Курс для вас, якщо:
Турбує біль і дискомфорт в суглобах В даний час Заміна тазостегнових суглобів стає дуже затребуваною операцією. Найчастіше причиною звернення до хірурга є не аварія або травма, а банальний знос суглобових поверхонь.
Що цікаво, знос може бути як у сидячого офісного працівника, так і у спортсмена. Природа не прощає нам недбалого ставлення до нашої механіки. Будь то недолік руху і обмеження харчування структур, або надлишок руху зі збільшеною компресією на окремі ділянки хрящів.
В рамках курсу ми детально розберемо принципи вирівнювання ніг і біомеханіку ТБС, дотримання яких забезпечує рівномірний розподіл навантаження на суглобові поверхні.
У практиці буде запропонований широкий спектр впливу на суглоби: починаючи з реабілітації в положенні лежачи і до роботи стоячи з обтяженням. Таким чином ви зможете виконувати вправи, які відповідають вашому стану суглобів.
мрієте про шпагатах і "нога за головою"?
Гнучкість тазостегнових суглобів-важливий фактор, що надає впевненість дівчатам і жінкам в повсякденному житті; забезпечує конкурентну перевагу в спорті; надає потужність і граціозність рухам у чоловіків. Одним словом, все тільки виграють, якщо використовують повний діапазон руху тазостегнових суглобів.
Проблеми починаються тоді, коли ми намагаємося розвивати цю гнучкість за будь-яку ціну. Багато хто ігнорує важливість балансу між мобільністю і стабільністю суглоба. А хтось навіть і не знає, що робота над гнучкістю завжди повинна супроводжуватися придбанням контролю над новим діапазоном руху. В цьому випадку ви піддаєте себе ризику отримання травми в будь-який момент.
На цьому курсі ми детально розберемо стратегію роботи з гнучкістю, в якій будемо на перший щабель ставити завдання збереження цілісності суглобів за рахунок роботи з руховим контролем. Ваші уроки на розтяжку стануть більш різноманітними і ефективними.
ви любитель бігу і ходьби
Як прихильник холістичного підходу, я дотримуюся думки, що ми йдемо і біжимо всім тілом. Скоординована, складена робота всіх частин тіла забезпечує нам природну легкість і витонченість пересування в просторі.
На цьому курсі ми не розбираємо механіку ходьби і бігу, а тільки тазостегновий суглоб, але саме його я відзначаю як "сліпу зону" у більшості біжать і йдуть людей.
Тазостегнові суглоби-одні з найбільших суглобів тіла. Вони призначені для активного поглинання навантажень і передачі їх далі по ланцюгу тіла. Але велика частина людей, замість них зловживають колінами, попереком, плечима і навіть шиєю.
Теорія і практика цього курсу допоможе вам усвідомити свої тазостегнові суглоби, навчитися ними користуватися, як локально в ізольованих вправах, так і глобально в більш функціональних рухах. Виконуйте вправи з курсу прямо перед бігом і ходьбою і відзначайте як змінюється відчуття у всьому тілі!
ви фахівець і Вам цікаві різні підходи в роботі з тілом.
Як можна кілька годин говорити тільки про тазостегнові суглоби? - запитаєте ви. - Легко! Більш того, після закінчення курсу ви зрозумієте, що це лише "серфінг" і при бажанні завжди можна "пірнути" глибше.
Моє завдання-закохати вас в цей процес, і тоді він може виявитися нескінченним.
Максимально доступно донесу важливі моменти, пов'язані з формуванням тазостегнових суглобів, торкнуся нейрофізіологію і дуже багато буду говорити про біомеханіку і руховому контролі.
Все це дозволить вам більш професійно підійти до роботи з попереково-тазовим регіоном. Досвідчені фахівці знають, що величезна кількість людей, які скаржаться на біль в попереку на практиці демонструють дефіцит руху в тазостегновому.
Для досягнення стійкого позитивного результату потрібна детальна робота з цим регіоном. У вашому арсеналі з'являться інструменти для поліпшення пропріоцептивності, а також для досягнення кращого балансу стабільності і мобільності суглоба.
Турбує біль і дискомфорт в суглобах В даний час Заміна тазостегнових суглобів стає дуже затребуваною операцією. Найчастіше причиною звернення до хірурга є не аварія або травма, а банальний знос суглобових поверхонь.
Що цікаво, знос може бути як у сидячого офісного працівника, так і у спортсмена. Природа не прощає нам недбалого ставлення до нашої механіки. Будь то недолік руху і обмеження харчування структур, або надлишок руху зі збільшеною компресією на окремі ділянки хрящів.
В рамках курсу ми детально розберемо принципи вирівнювання ніг і біомеханіку ТБС, дотримання яких забезпечує рівномірний розподіл навантаження на суглобові поверхні.
У практиці буде запропонований широкий спектр впливу на суглоби: починаючи з реабілітації в положенні лежачи і до роботи стоячи з обтяженням. Таким чином ви зможете виконувати вправи, які відповідають вашому стану суглобів.
мрієте про шпагатах і "нога за головою"?
Гнучкість тазостегнових суглобів-важливий фактор, що надає впевненість дівчатам і жінкам в повсякденному житті; забезпечує конкурентну перевагу в спорті; надає потужність і граціозність рухам у чоловіків. Одним словом, все тільки виграють, якщо використовують повний діапазон руху тазостегнових суглобів.
Проблеми починаються тоді, коли ми намагаємося розвивати цю гнучкість за будь-яку ціну. Багато хто ігнорує важливість балансу між мобільністю і стабільністю суглоба. А хтось навіть і не знає, що робота над гнучкістю завжди повинна супроводжуватися придбанням контролю над новим діапазоном руху. В цьому випадку ви піддаєте себе ризику отримання травми в будь-який момент.
На цьому курсі ми детально розберемо стратегію роботи з гнучкістю, в якій будемо на перший щабель ставити завдання збереження цілісності суглобів за рахунок роботи з руховим контролем. Ваші уроки на розтяжку стануть більш різноманітними і ефективними.
ви любитель бігу і ходьби
Як прихильник холістичного підходу, я дотримуюся думки, що ми йдемо і біжимо всім тілом. Скоординована, складена робота всіх частин тіла забезпечує нам природну легкість і витонченість пересування в просторі.
На цьому курсі ми не розбираємо механіку ходьби і бігу, а тільки тазостегновий суглоб, але саме його я відзначаю як "сліпу зону" у більшості біжать і йдуть людей.
Тазостегнові суглоби-одні з найбільших суглобів тіла. Вони призначені для активного поглинання навантажень і передачі їх далі по ланцюгу тіла. Але велика частина людей, замість них зловживають колінами, попереком, плечима і навіть шиєю.
Теорія і практика цього курсу допоможе вам усвідомити свої тазостегнові суглоби, навчитися ними користуватися, як локально в ізольованих вправах, так і глобально в більш функціональних рухах. Виконуйте вправи з курсу прямо перед бігом і ходьбою і відзначайте як змінюється відчуття у всьому тілі!
ви фахівець і Вам цікаві різні підходи в роботі з тілом.
Як можна кілька годин говорити тільки про тазостегнові суглоби? - запитаєте ви. - Легко! Більш того, після закінчення курсу ви зрозумієте, що це лише "серфінг" і при бажанні завжди можна "пірнути" глибше.
Моє завдання-закохати вас в цей процес, і тоді він може виявитися нескінченним.
Максимально доступно донесу важливі моменти, пов'язані з формуванням тазостегнових суглобів, торкнуся нейрофізіологію і дуже багато буду говорити про біомеханіку і руховому контролі.
Все це дозволить вам більш професійно підійти до роботи з попереково-тазовим регіоном. Досвідчені фахівці знають, що величезна кількість людей, які скаржаться на біль в попереку на практиці демонструють дефіцит руху в тазостегновому.
Для досягнення стійкого позитивного результату потрібна детальна робота з цим регіоном. У вашому арсеналі з'являться інструменти для поліпшення пропріоцептивності, а також для досягнення кращого балансу стабільності і мобільності суглоба.
https://privatelink.de/?https://elenavolkova.school/hip