увага! Програма розрахована для самостійного проходження. Тренувальний план був використаний на весняно-літньому курсі для групи початківців.
Увага! Протипоказаннями до тренування є: вестибулярна слабкість і напади запаморочень, венозна закупорка або атеросклероз, вагітність, грижі в стадії загострення, сколіози.
- Даний план підходить тим, хто тільки починає займатися фітнесом або відновлюється після довгої перерви, а також жінкам делікатного віку, жінкам з надмірною вагою, тим, кому заборонена високоударне навантаження і різні стрибки і жінкам в післяпологовий період.
- Ви отримаєте оформлену програму з тренуваннями в повному записі від розминки до заминки. Потрібно тільки лише натиснути кнопку, і почати робити разом зі мною. Техніку вправ я покажу детально!
- Програма включає в себе 6 різних тренувань. Тривалість від 20 до 45 хвилин. Комплекси спрямовані на підготовку тіла до подальших навантажень. За місяць тренувань ми зміцнимо спину і м'язи кора, попрацюємо з м'язами стегон і сідниць, а також потренуємо серцево-судинну систему і трохи попітніємо на табата-тренуванні. У поєднанні з адекватним дефіцитом харчування цей план приведе вас до відмінного результату. Після проходження даної програми рекомендується пройти крок 2, а потім вже переходити до більш інтенсивним тренувань.
- Крім тренувань в програмі є всі рекомендації до тренувального процесу і харчування.
- Чек лист для самоконтролю.
- Рекомендації по догляду за тілом (антицелюлітний масаж).
- Таблиця для вимірів.
- Доступ до тренувань залишається назавжди.
Увага! Протипоказаннями до тренування є: вестибулярна слабкість і напади запаморочень, венозна закупорка або атеросклероз, вагітність, грижі в стадії загострення, сколіози.
https://privatelink.de/?https://bulletfit.ru/#!/tproduct/153568901-1593977383309