Тренування слід виконувати з перервою для відновлення.
Тренування тривають 30 хвилин і діляться на 3 рівня складності - по 7 тренувань.
Програму не слід поєднувати з тренуваннями ніг, інакше результат в шпагаті буде відстрочений.
Кожен рівень закінчується тестовим вправою. Ви повинні повторювати рівень до тих пір, поки тест не буде пройдений.
Продовження курсу: поперечний шпагат. SPLIT2 (Анастасія Завістовська)
Продажник:
Посилання
https://privatelink.de/?https://yougifted.ru/packages/split