Full Body (Все тело)- Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет. Использованы преимущественно тренажеры и их аналоги, где сложно откланиться от техники. В тоже время в программу включены самые эффективные упражнения.
- Время тренировки: около 1,5 часа (с использованием техники объединения упражнений около 50-70 минут).
- Длительность программы: 3+ месяца. Можно и дольше. Если прогрессия есть – "не чини то, что еще не сломалось".
- Структура самой программы – фул бади (все тело). Нет, фул бади подходит не только новичкам. Она идеально подходит тем, кто может заниматься только два – три раза в неделю, чтобы равномерно распределить тренировочный объем.
- Акцент программы: равномерное развитие всех мышц с большим акцентом на ягодицы и построение фигуры "песочные часы".
https://privatelink.de/?https://tulupavel.ru/training_programs#!/tab/630092842-2