програма розрахована на 6 тижнів для самостійного проходження. Є протипоказання! Не підходить для початківців.
- Я пропоную вам свою авторську програму, спрямовану на опрацювання сідничних м'язів і преса для самостійного проходження.
- Ви отримаєте оформлену програму з тренуваннями в повному записі від розминки до заминки. Потрібно тільки лише натиснути кнопку, і почати робити разом зі мною. А я вже не дам розслабитися!
- Програма включає в себе 7 повних тренувань + 2 комплекси МФР, складених в графік. Тривалість тренувань від 25 до 45 хвилин. Вам доступні 2 варіанти проходження програми: інтенсивно або помірно. Виберіть в залежності від свого графіка тренувань. Комплекси спрямовані на опрацювання і зміцнення сідниць, преса і також роботі з обвислим трицепсом і складками на спині. У поєднанні з адекватним харчуванням приведуть вас до приголомшливого результату, рельєфного тіла і пружних сідниць.
- Крім тренувань в програмі є всі рекомендації до тренувального процесу і харчування.
- Чек лист для самоконтролю.
- Рекомендації по догляду за тілом.
- Таблиця для вимірів.
- Доступ до тренувань залишається назавжди.
Міофасціальний реліз виконується за бажанням. Обладнання зазначено в програмі.
Увага! Протипоказаннями до тренування є: гіпертонія, вестибулярна слабкість і напади запаморочень, аритмії і серцева недостатність, венозна закупорка або атеросклероз, варикоз, діастаз, вагітність, проблеми з ОДА (грижі, сколіози, артрози і артрити), ожиріння від першого ступеня.
https://privatelink.de/?https://bulletfit.ru/#!/tproduct/153568901-1597763658901