Программа:Лекция 1
- Чек-ап. Список анализов, которые расскажут все, что нужно, о состоянии вашего организма (с расшифровками).
- Самая главная информация о модификации образа жизни, которая поможет управиться со стрессом!
- Конфликт выживания. Что это такое? Как понять, что вы в нем? Как выходить из него – очень простая, но мощная техника, которая будет всегда "под рукой".
- Плюс поговорим об ароматерапии, стимуляции вагуса, антистресс-аппликаторах и пранаямах
- Список покупок – все, что нам понадобится для составления антистресс-рациона.
- Как читать этикетки и научится выбирать всегда хорошие продукты.
- Сходим вместе в магазин
- Технология приготовления еды на весь день за час. Чтобы не умирать у плиты, тем самым, провоцируя еще больший стресс…
- Для тех, кто готовить не сможет вообще – рекомендации, как выйти из этого положения (формирование рациона "из готового").
- Ритм питания.
- Конструктор рациона.
- База, которая позволит вам достичь состояния "сам себе нутрициолог" и передавать эти знания дальше.
- Протокол питания, снижающий вредное воздействие стресса на организм.
- Почему мы не вводим его на первой же неделе? Меры предосторожности.
- Суперфуды и нутрицевтики для уменьшения вредного воздействия стресса на организм.
- Завершающая. Подводим итоги. Разбираем все оставшиеся вопросы.
Объем программы:
- 8 лекций (2 раза в неделю короткие лекции в записи)
- Практические задания
- Дополнительные материалы, необходимые для практики
https://privatelink.de/?https://psy-app.com/pitanistress