Путь на зад: тренировки на ягодицы [My Pole Space] [Кристина Думанская]
Длительность одной тренировки — 35-45 минут.
В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).
Первоначальный доступ к урокам предоставляется на 60 дней с возможностью продления.
Продажник
Также достойно внимания:
— здесь тренировки и наука идут рука об руку. Открытие для естественного мышечного роста!
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
- Жемчужина уроков — «тренировка не на ягодицы, чтобы включались ягодицы». Это именно тот урок, которого не хватает людям, у которых в традиционных упражнениях на пятую точку работает всё, кроме пятой точки.
- 3 варианта разминки.
- Мини-лекции, которые ответят на все вопросы о базовой технике наклонов, о принципах тренировок в 3D, о том, что делать, если во время тренировки заболела поясница.
Длительность одной тренировки — 35-45 минут.
В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).
Первоначальный доступ к урокам предоставляется на 60 дней с возможностью продления.
Продажник
https://online.mypolespace.ru/kurs_na_zadТакже достойно внимания:
— здесь тренировки и наука идут рука об руку. Открытие для естественного мышечного роста!