Спеціальна фізична підготовка-необхідний елемент тренінгу боксера.
Кругові тренування в СРСР удосконалювали швидкісні і силові якості боксера. Були створені для розвитку у спортсмена сили, швидкості, витривалості. Але головне-вдосконалення в комплексі-швидкісної сили, силової витривалості, швидкісно-силової витривалості.
Сучасна назва кругової-Кроссфіт.
Для вас ефективна кругова тренування на розвиток ударної техніки, голеностопа, координації рук і ніг.
Вас чекають 9 раундів по 3 хвилини, плюс розминка, боксерське кардіо і розтяжка.
Знадобляться снаряди (всі снаряди при необхідності можна замінити підручними засобами):
- гантелі легкі/пляшечки з водою (до 1 кг)
- лавка/сходинка/диван
- бодібар/гриф/швабра
- балон/подушка
Продає сайт:
https://privatelink.de/?https://school.boxfr.ru/master-klas