Раскачивания по методу Фельденкрайза
автор Елена Волкова
Курс состоит из 12-ти видеоуроков по 30-40 минут , направленных на восстановление нервной системы:
- Введение (правила)
- Базовые раскачивания
- Раскачивания лежа на спине
- Раскачивания для освобождения шеи
- Перекаты с открытыми ногами
- Перекаты с вытяжением
- Раскачивания для освобождения грудной клетки
- Полное прокатывание
- Перекаты из лёжа на спине в лёжа на животе
- Раскачивания для освобождения бёдер
- Мягкие перекаты
- Перекатится по новому
- Перекаты с поворотом
- Устранить последствия травм в теле
- Улучшить сон и восстановление
- Восстановить работу нервной системы после стресса
- Снять избыточное мышечное напряжение в теле
- Приобрести навык концентрации внимания
- Снизить риски падения
https://elenavolkova.school/feldenkrais/rocking