дуже докладний базовий курс з Цигун від інструктора міжнародного класу Ольги Рудакової. Пройшовши цей курс ви будете володіти всіма знаннями і вміннями, щоб самостійно займатися Цигун у себе вдома, без спеціального обладнання та підготовки. Цигун підходить для людей будь-якого віку і рівня підготовки, і практично не має протипоказань. Це друга частина базового курсу (включає в себе 6-11 навчальні модулі), пройшовши яку ви зможете ефективно займатися цигун у себе вдома без допомоги викладача.
Кому підійдуть заняття
18 відео уроків 6 текстових уроків
Модуль 6
Модуль 6. Урок 1. Методичні рекомендації 4
Модуль 6. Урок 2. П'ята вправа комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 6. Урок 3. Ба Дуань Цзин (відео-тренер 1-5 вправи)
Домашнє завдання 6 модуля.
Модуль 7
Модуль 7. Урок 1. Про розслаблення в Цигун
Модуль 7. Урок 2. Шоста вправа комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 7. Урок 3. Медитація розслаблення
Домашнє завдання 7 модуля
8 модуль
Модуль 8. Урок 1.
Модуль 8. Урок 2. Сьоме вправу комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 8. Урок 3. Переходи
Домашнє завдання 8 модуля
Модуль 9
Модуль 9. Урок 1. Стан Цигун, що це таке і як в нього увійти.
Модуль 9. Урок 2. Восьме вправу комплексу Ба Дуань Цзин.
Модуль 9. Урок 3. Вправи на баланс.
Домашнє завдання 9 модуля.
Модуль 10
Модуль 10. Урок 1. Статичні вправи
Модуль 10. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин (відео-тренер)
Модуль 10. Урок 3.
Домашнє завдання 10 модуля
Модуль 11
Модуль 11. Урок 1. Про меридіанах
Модуль 11. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин в положенні сидячи.
Модуль 11. Урок 3. Випускний!
Домашнє завдання 11 модуля
Кому підійдуть заняття
- тим, хто хоче відновити фізичне здоров'я організму.
- тим, хто хоче відсунути старість.
- тим, у кого хронічна втома і нестача енергії.
- тим, хто хоче усунути втому головного мозку і підвищити ефективність своєї діяльності.
- тим, у кого поганий настрій і похмурий погляд на світ.
- Розминочний комплекс.
- дихальний комплекс.
- Комплекс Ба Дуань Цзин ("вісім відрізів парчі"), довгу і коротку версії, а також сидячий варіант комплексу.
- статичні вправи.
- вправи на баланс.
- теоретичні знання про вибудовування тіла, основи руху, про центри мас і взаємодії з ними.
- теоретичні знання про активні акупунктурні точки.
- теоретичні знання про енергетичні меридіанах.
- теоретичні знання про основні системи організму і про їх зв'язок між собою.
- теоретичні знання про східних підходах і методах в оздоровчих практиках.
18 відео уроків 6 текстових уроків
Модуль 6
Модуль 6. Урок 1. Методичні рекомендації 4
Модуль 6. Урок 2. П'ята вправа комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 6. Урок 3. Ба Дуань Цзин (відео-тренер 1-5 вправи)
Домашнє завдання 6 модуля.
Модуль 7
Модуль 7. Урок 1. Про розслаблення в Цигун
Модуль 7. Урок 2. Шоста вправа комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 7. Урок 3. Медитація розслаблення
Домашнє завдання 7 модуля
8 модуль
Модуль 8. Урок 1.
Модуль 8. Урок 2. Сьоме вправу комплексу Ба Дуань Цзин
Модуль 8. Урок 3. Переходи
Домашнє завдання 8 модуля
Модуль 9
Модуль 9. Урок 1. Стан Цигун, що це таке і як в нього увійти.
Модуль 9. Урок 2. Восьме вправу комплексу Ба Дуань Цзин.
Модуль 9. Урок 3. Вправи на баланс.
Домашнє завдання 9 модуля.
Модуль 10
Модуль 10. Урок 1. Статичні вправи
Модуль 10. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин (відео-тренер)
Модуль 10. Урок 3.
Домашнє завдання 10 модуля
Модуль 11
Модуль 11. Урок 1. Про меридіанах
Модуль 11. Урок 2. Комплекс Ба Дуань Цзин в положенні сидячи.
Модуль 11. Урок 3. Випускний!
Домашнє завдання 11 модуля
https://edston.com/prakticeskii-kurs-cigun-doma-cast-2