Шпагат-часто недосяжна мрія багатьох дівчат, хоча при правильному підході і грамотно побудованих тренуваннях будь-яке бажане може стати реальністю! Особливо це актуально в той час, коли ми не можемо відвідувати спортзал і всі вправи виконуємо вдома. Придбати хорошу розтяжку і сісти на шпагат без зусиль в домашніх умовах-реально! Головне-вірити в себе і не забувати про правильний підхід до вправ. Цей гід-посібник для тих, хто вирішив встати на захоплюючий, але непростий шлях набуття гнучкості, гармонії і відмінною розтяжки! Повірте, гнучкість і еластичність ваших м'язів – результат не тільки правильно підібраних тренувань, але ще і багатьох інших факторів.
Тому в своїй книзі я розповім:
- які бувають види стретчинга і чи всі вони підходять саме вам;
- як потрібно харчуватися, щоб підвищити еластичність м'язів;
- Як правильно розминатися і що робити, якщо ви потягнули зв'язку;
- які вправи потрібно виконувати для розробки поздовжнього, поперечного і вертикального шпагату;
- які бувають помилки при стретчингу і як їх уникнути.
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/ekaterina-zueva-23209611/rastyazhka-doma-gid-po-gibkosti-i-elastichno-54360634/