Ви отримаєте: навчальні матеріали курсу. Курс усвідомлених тренувань і харчування для тих, хто хоче повернути активність у своє життя. І тих, хто втомився від довгих інтенсивних тренувань і хоче займатися менше, але продовжувати прогресувати.
тренування в задоволення
- тренування без задишки, стрибків, бурпі і складних вправ;
- тренувальний день з трьох блоків: турбота, рух, сила;
- всього чотири тренувальних дні на кожному тижні;
- гнучке навантаження і графік тренувань;
- Фан-тренування щотижня;
- комплексна робота для класного результату.
- тренування. Чотири тренувальних дні на тиждень і три тренувальних блоки: турбота, рух і сила. Всі три блоки займуть 25-40 хвилин. Можна робити все відразу або розподілити протягом дня. По суботах-фан-тренування під улюблені треки, її головна мета-веселощі.
- харчування. Здоровий раціон без насильства над собою. Поступова зміна звичок і пошук того, що підходить саме вам. Планування раціону, робота з переїданням, відчуттям голоду і ситості. Основні знання для побудови здорового раціону.
- Психологія. Лекції з психологом про те, як підтримувати себе, працювати з лінню і прокрастинацією, міняти самооцінку і перестати заїдати емоції і стрес.
Старт 21.01.2022
https://privatelink.de/?https://sektaschool.ru/online/carealone