Здорова спина-це поєднання правильної постави, сильних м'язів і рухливості хребта. На курсі робота йде в усіх напрямках: відбудовуємо і формуємо правильне положення тіла і зміцнюємо м'язи, щоб його підтримувати.
Курс не підійде вагітним, жінкам після пологів протягом двох місяців, людям з грижами і протрузіями в хребті в гострій фазі.
тренування курсу
На мобільність і поставу
Повертають природну амплітуду рухів всім відділам хребта і вчать вибудовувати правильне положення тіла.
Силові тренування
Опрацьовують м'язи спини, щоб їм простіше було тримати правильне положення тіла.
Йога
Комплексні практики, що поєднують роботу на поставу, мобільність і силу.
До 30 хвилин в день
21 основне тренування і 9 ранкових — обидві тренування не більше 30 хвилин в день.
https://privatelink.de/?https://sektaschool.ru/online/shorts/healthy_back