зміст
Прямі ефіри з Валерією Поляковскі
Прямі ефіри з психологом Анною Кокуін
7 завдань-домашніх робіт
Інтерактивні відеоматеріали та практики
7 епізодів-БАЗА для твоєї народження твоєї самоцінності
Епізод 1
Самоцінність в історії цивілізацій
Робота гормонів в усі часи і епохи
Як змінювалася самоцінність жінок світу від століття до століття
Епізод 2
Самооцінка, як базовий фундамент
Вплив на людину
Формування в типовій і атипової середовищі
Епізод 3
Підтримка і заповнення рівня самоцінності
Формат праці та його роль
СПОРТ і фізика тіла
Космо-підхід, куди направити увагу
Епізод 4
Стабільна/нестабільна самооцінка
Мізогонія і сестринство
Епізод 5
Трикутник карпмана - день моді або робочий інструмент?
Як вийти з" герметичних " відносин і залишитися в собі
Розбори
Домашні ПРАКТИКИ та ефіри
Епізод 6
3 его стану
Контроль і утримання уваги
Догляд за тілом, як РИТУАЛ
Практичні рекомендації та фаворити засобів
Жалість до СЕБЕ або ЖКС
Прояв, робота з першоджерелом і вихід зі стану (як перестати себе жаліти)
ВИНА і сором
Епізод 7
Ресурси і внутрішня опора
Підтримка
Техніки та практики на закріплення
Бонус
М'ЯЗ САМОЗАБОТИ: прокачуємо і збираємо отриманий досвід
Щоденник самоцінності для продовження роботи з собою
Голосові помічники на 21 ДЕНЬ
Прямі ефіри з Валерією Поляковскі
Прямі ефіри з психологом Анною Кокуін
7 завдань-домашніх робіт
Інтерактивні відеоматеріали та практики
7 епізодів-БАЗА для твоєї народження твоєї самоцінності
Епізод 1
Самоцінність в історії цивілізацій
Робота гормонів в усі часи і епохи
Як змінювалася самоцінність жінок світу від століття до століття
Епізод 2
Самооцінка, як базовий фундамент
Вплив на людину
Формування в типовій і атипової середовищі
Епізод 3
Підтримка і заповнення рівня самоцінності
Формат праці та його роль
СПОРТ і фізика тіла
Космо-підхід, куди направити увагу
Епізод 4
Стабільна/нестабільна самооцінка
Мізогонія і сестринство
Епізод 5
Трикутник карпмана - день моді або робочий інструмент?
Як вийти з" герметичних " відносин і залишитися в собі
Розбори
Домашні ПРАКТИКИ та ефіри
Епізод 6
3 его стану
Контроль і утримання уваги
Догляд за тілом, як РИТУАЛ
Практичні рекомендації та фаворити засобів
Жалість до СЕБЕ або ЖКС
Прояв, робота з першоджерелом і вихід зі стану (як перестати себе жаліти)
ВИНА і сором
Епізод 7
Ресурси і внутрішня опора
Підтримка
Техніки та практики на закріплення
Бонус
М'ЯЗ САМОЗАБОТИ: прокачуємо і збираємо отриманий досвід
Щоденник самоцінності для продовження роботи з собою
Голосові помічники на 21 ДЕНЬ
https://privatelink.de/?https://valeryiya.ru/part2_key