Набір учасників [[Школа жіночого здоров'я турбота про сокровенне] інтим Gym PRO. 1 ступінь (Олена Музиченко)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 48419

​

інтимні м'язи і Жіноча сексуальна енергія:

• теоретичні факти, але тільки ті, що по справі і для інтимного здоров'я
• практичні напрацювання, рекомендації та розбори вправ при захворюваннях
• вправи для посилення сексуальної привабливості і оргазму
• енергетичні практики для розслаблення і гармонії
• зручний для Вас час онлайн-практик з автором

Кому підійде програма:

• хто хоче продовжити інтимну молодість;
• хто хоче отримати яскраві відчуття в сексі;
• Якщо народжували хоча б раз (навіть 30 років тому);
• жінки, яким тільки належить народжувати;
• Якщо немає вагінального оргазму;
• Якщо є опущення органів таза (стінок піхви, цистоцеле);
• страждаєте стресовим нетриманням сечі;
• важливо утримати чоловіка і налагодити відносини;
• хочеться бути кращою коханкою.

програма першого ступеня:

1. введення. Як правильно почати заняття. Займатися чи під час місячних. Протипоказання до інтимної гімнастики. Огляд порушень тазового дна (Класифікація опущення, випадання). Як уникнути вагінальної крепатури. Менструальний цикл, гормональний фон.
2. будова інтимних м'язів і базові вправи. Візуалізація стиснення діафрагми таза. Масаж області яєчників.
3. Практика Земля-Небо. Як побудувати практику для отримання результату.
4. щасливі сідниці і здоровий тазостегновий суглоб, як профілактика захворювань репродуктивної системи і остеопорозу.
5. діагностика стану інтимних м'язів, дихання, жіночої енергетики та психологічного сприйняття себе, як жінки. Розбір медичних понять для розуміння процесів в тілі.
6. Практика внутрішньої посмішки для пробудження легкості.
7. постава і інтимні м'язи. Комплекси для постави. Приведення таза в рівновагу. Вчимося сідати по-королівськи, Поради для справжніх леді.
8. сухість піхви. Причини, медикаментозні і натуральні способи зволоження. Харчування для гормонального фону і стрункості.
9. утримання психологічних кордонів в сексі і не тільки. Практика Вірджинії Сатир.
10. дихання і інтимні м'язи. Роль тазової діафрагми в диханні. Дихальні практики для інтимного життя і підтяжки тазового дна.
11. особливості занять при пролапсі (опущенні) тазового дна. Роль перевернутих поз.
12. Практика звуження (підтяжки) піхви.
13. розслаблення інтимної області. Практика видування, метелик. Поради при чханні і кашлі. Техніка постізометричної релаксації (бенкет) м'язів тазового дна.
14. прес і інтимні м'язи. Вправи на поділ. Відповіді на питання.
15. Вчимося відчувати верхню точку. Вправи ліфт і хвиля. Вправи з м'ячем.
16. Медитація очищення нервової та ендокринної системи. Практика водних стихій для зволоження і жіночої енергетики.
17. систематизація отриманих знань і практик. Комплекс для зміцнення інтимних м'язів на найближчі 3 місяці .

https://privatelink.de/?http://zdorova.net/gympro/