"мій перший МАРАФОН" від SIMPLE RUN -
приєднуйся, готуйся до старту і впевнено фінішуй свій перший марафон!
Що конкретно дасть мені Ця програма тренувань?
Марафон-це серйозна дистанція і в процесі підготовки до неї важливо:
ЩО Я ОТРИМУЮ В РАМКАХ ПРОГРАМИ ПІДГОТОВКИ ДО МАРАФОНУ?
Програма підготовки Simple Run "Мій перший марафон" розроблена тренерським штабом Simple Run-Віктором Осокіним (12-кратний фінішер стартів Ironman) і Джо Спіндлером (за останні 10 років Джо тренував професійних спортсменів перемогли в Ironman. Його спортсмени завоювали титули чемпіонів Європи та світу).
План тренувань адаптований під дату твого старту
Програма розрахована на термін підготовки до марафону мінімум за 4 місяці, максимум за 8 місяців до старту і побудована таким чином, що підведе тебе до обраної дати старту в оптимальній формі.
Повний набір рекомендацій для підготовки до марафону
У процесі своєї підготовки ти будеш отримувати різноманітну інформацію у вигляді постів, відеороликів та інструкцій, що пояснюють різні теоретичні та практичні аспекти тренувального плану. Інформаційну підтримку надає Віктор Осокін і команда Simple Run, методичну підтримку - Джо Спіндлер.
Обсяг, кількість, інтенсивність
Тренувальний план включає в себе від 4 до 5 тренувань на тиждень, об'ємом від 3 до 7 годин (на тиждень). Навантаження і обсяг збалансовані під рівень підготовки Учасника програми. Інтенсивність тренувань визначається на початковому етапі тренувального етапу. Кожен учасник проходить тестування, за результатами якого формується графік тренувальних зон для підготовки в мобільному додатку Simple Run.
приєднуйся, готуйся до старту і впевнено фінішуй свій перший марафон!
Що конкретно дасть мені Ця програма тренувань?
Марафон-це серйозна дистанція і в процесі підготовки до неї важливо:
- навчиться керувати інтенсивністю твого бігу;
- збалансувати обсяг і інтенсивність тренувань;
- виконати певний обсяг різного бігу: повільного, інтервального, розвиваючого, темпового, прискорень;
- отримати всі поради по харчуванню, екіпіровці, гідрації, відновленню, визначенню пульсових зон, основах техніки, стратегії напередодні і в день старту;
- пройти ряд тестових забігів;
ЩО Я ОТРИМУЮ В РАМКАХ ПРОГРАМИ ПІДГОТОВКИ ДО МАРАФОНУ?
Програма підготовки Simple Run "Мій перший марафон" розроблена тренерським штабом Simple Run-Віктором Осокіним (12-кратний фінішер стартів Ironman) і Джо Спіндлером (за останні 10 років Джо тренував професійних спортсменів перемогли в Ironman. Його спортсмени завоювали титули чемпіонів Європи та світу).
План тренувань адаптований під дату твого старту
Програма розрахована на термін підготовки до марафону мінімум за 4 місяці, максимум за 8 місяців до старту і побудована таким чином, що підведе тебе до обраної дати старту в оптимальній формі.
Повний набір рекомендацій для підготовки до марафону
У процесі своєї підготовки ти будеш отримувати різноманітну інформацію у вигляді постів, відеороликів та інструкцій, що пояснюють різні теоретичні та практичні аспекти тренувального плану. Інформаційну підтримку надає Віктор Осокін і команда Simple Run, методичну підтримку - Джо Спіндлер.
Обсяг, кількість, інтенсивність
Тренувальний план включає в себе від 4 до 5 тренувань на тиждень, об'ємом від 3 до 7 годин (на тиждень). Навантаження і обсяг збалансовані під рівень підготовки Учасника програми. Інтенсивність тренувань визначається на початковому етапі тренувального етапу. Кожен учасник проходить тестування, за результатами якого формується графік тренувальних зон для підготовки в мобільному додатку Simple Run.
https://privatelink.de/?https://simplerun.ru/m1m