Набір учасників [Синхронізація] як зрозуміти себе: самооцінка ,ресурси та цінності (Катерина Осаволюк)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 60678
​

Вчимося помічати свої думки і емоції і не боятися залишитися наодинці з собою
тиждень 1

Коли ми знайомимося з новим цікавою людиною, ми хочемо дізнатися про нього побільше: задаємо питання про його захоплення, досвід і плани на майбутнє. На першому тижні курсу ми будемо знайомитися з самими собою. Розберемося, як і навіщо досліджувати свій внутрішній світ, що таке бути собою, а ще дізнаємося:

• Що таке самоотношение і самопізнання і чим відрізняються ці процеси
• Які техніки та інструменти допомагають досліджувати себе
• Як знайти внутрішні ресурси
• чому важливо усвідомлювати себе в моменті
• чим самотність відрізняється від усамітнення і як ці стани допомагають зрозуміти себе

Визначаємо, як наші уявлення про себе впливають на наше життя
тиждень 2

Самосвідомість починає формуватися в дитинстві. Значущі для нас дорослі, наприклад, батьки, сильно впливають на цей процес. Крім цього вони впливають на наші установки і уявлення про себе, світ і відносини. Дізнаємося, що робити, якщо з плином життя ці запозичені погляди починають нам заважати, а ще з'ясуємо:

• Як формується і розвивається самосвідомість
• Що таке інтроекції
• Як зв'язно почуття сорому і неприйняття себе
• Що відбувається з особистістю в момент кризи
• З Якими головними внутрішніми протиріччями ми стикаємося в повсякденному житті

Визнаємо свою значимість і перестаємо порівнювати себе з оточуючими
тиждень 3

Коли наші близькі або друзі засмучені, ми найчастіше знаходимо для них слова підтримки і просимо не бути строгими до себе. Але якщо ми самі з чимось не справляємося, то обрушуємо на себе тонну критики. Розберемося, чому так відбувається, а ще дізнаємося:

• як формується самооцінка
• Що робити, якщо наше бачення себе не збігається з баченням оточуючих
• Як сформувати адекватне ставлення до себе і заглушити голос внутрішнього критика
• звідки береться бажання порівнювати себе з іншими людьми
• Як розвинути емпатію до самого себе

Розбираємося, як приймати зміни, які відбуваються з особистістю і тілом
тиждень 4

З плином часу можуть змінюватися наші погляди, цінності, емоційний і фізичний стан. Часом ці зміни викликають стрес, і нам навіть починає здаватися, що ми втратили себе. Поговоримо про те, як ставитися до таких ситуацій і зберігати стабільне ставлення до себе. А ще дізнаємося:

• Що таке діалогічна свідомість
• Як приймати своє тіло і піклуватися про себе
• Чи Пов'язані зміни в думках і емоціях з тілесними відчуттями
• чому кризи змушують нас переосмислювати свої цінності
• Що таке гнучке і ригідне ставлення до себе

https://privatelink.de/?https://online.synchronize.ru/softskills/emotions