Набір учасників Сонні казки. Заспокійливі історії для легкого засинання (Еліс Грегорі, Крісті Кіркпатрік)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 69438
​

Збірник заспокійливих історій та ефективні методики розслаблення від світового експерта зі сну Еліс Грегорі та дитячої письменниці Крісті Кіркпатрік.

Теплі заколисуючі казки про сонному камінчику, дідуся дубі, милою равлику Уле, веселою жирафисі Габріель і забавному поросяті Поле заспокоять дитину і допоможуть йому заснути.

Історії розроблені на основі наукових досліджень, рекомендацій фахівців зі сну і психологів.

кожна з них поєднує в собі три корисних для розслаблення елемента:

• уява: дитина зможе в найдрібніших деталях уявити описується в казці подія. Уявна картинка захопить його, а хвилюючим думкам не залишається місця.
  
  
• вправи на м'язову релаксацію — дієвий немедикаментозний метод боротьби з безсонням.
  
  
• Практики усвідомленості-уповільнення, перебування в моменті. Бути в моменті означає помічати, по-перше, власні фізичні відчуття, по-друге, думки, які приходять в голову, по-третє, навколишнє оточення (наприклад, температуру повітря або звуки). Безоціночне увагу знизить рівень тривожності і розслабить малюка.

в кінці книги зібрані поради для батьків. Ви дізнаєтеся, що таке "снодійна" дієта, яку роль в успішному укладанні грають прохолода і приглушене світло, коли потрібно лягати спати.

У процесі роботи над книгою автори провели дослідження, в якому брали участь 100 сімей з дітьми від 3 до 11 років. Батьків просили читати дітям першу версію оповідання" сонний камінчик " три вечори поспіль. Потім учасників попросили відповісти на запитання, головним з яких було "як читання історії в цілому вплинуло на сон вашої дитини?". Судячи з відповідей, у 80 з 104 дітей (77%) спостерігався позитивний ефект.

Забирайтеся швидше під ковдру-вас чекають "Сонні казки"! Доброї ночі і солодких снів.

від авторів
Радимо щовечора вибирати одну казку і читати її безпосередньо перед сном. Коли прийде час читання, запропонуйте дитині лягти, закрити очі і трохи помовчати. Постарайтеся читати рівним, заспокійливим голосом, повільно і неголосно. Поясніть, що це-особлива, "сонна" книжка, що вона несхожа на ті, які ви читаєте зазвичай, і що слухати її треба лежачи в ліжку. Розповіді і практики допоможуть дитині розслабитися перед сном. Дочитавши історію, потрібно погасити світло і постаратися, щоб в спальні було тихо. Настала пора побажати дітям Солодких снів.

Для кого ця книга
Для дітей від 3 років і батьків, які хочуть допомогти дитині розслабитися перед сном.

https://privatelink.de/?https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sonnyj-kameshek-i-drugie-skazki/