Вітаю!
Я створювала курс «Спортивна Ванітність» під час свого третього триместру. Тренувалася сама і знімала програму до останнього дня перед пологами. Тому відповідаю за її користь та ефективність.
Програма підходить від першого до третього триместру, але з дозволу лікаря на помірні фізичні навантаження.
В програмі 18 тренувань, різних за форматом. Тривалість заняття від 25 до 45 хвилин.
Окрім зміцнення всього тіла, є акцент на мобільність суглобів, на зміцнення мʼязів тазового дна, та зміцнення мʼязів глибокого кору та спини.
Регулярні тренування дозволять вам бути вільною в рухах під час вагітності та відновитися швидше після пологів.
Рекомендовано міксувати по 2 тренування на тижні, що дорівнює 4 тренування.
Але завжди слідкуйте за своїм станом та відчуттями.
100 €
Я створювала курс «Спортивна Ванітність» під час свого третього триместру. Тренувалася сама і знімала програму до останнього дня перед пологами. Тому відповідаю за її користь та ефективність.
Програма підходить від першого до третього триместру, але з дозволу лікаря на помірні фізичні навантаження.
В програмі 18 тренувань, різних за форматом. Тривалість заняття від 25 до 45 хвилин.
Окрім зміцнення всього тіла, є акцент на мобільність суглобів, на зміцнення мʼязів тазового дна, та зміцнення мʼязів глибокого кору та спини.
Регулярні тренування дозволять вам бути вільною в рухах під час вагітності та відновитися швидше після пологів.
Рекомендовано міксувати по 2 тренування на тижні, що дорівнює 4 тренування.
Але завжди слідкуйте за своїм станом та відчуттями.
100 €
https://annatsukurfitness.lms.softbook.app/shop/item/9059