- обсяг програми: 6 годин
- семінар спрямований на вивчення: видів спортивних добавок, мети їх застосування, часу їх прийому і дозувань
- форма навчання: Дистанційно
- виданий документ: сертифікат встановленого зразка
За останні кілька років індустрія харчових добавок пережила неймовірний підйом, подолавши планку продажів в 17 мільярдів доларів на рік, і продовжує зростати. Деякі види харчових добавок вкрай важливі для збереження здоров'я, хороший приклад – жирні кислоти омега-3. Завжди краще, якщо людина отримує все необхідне з натуральних продуктів, але якщо ваш звичайний раціон в силу певних причин нездатний забезпечити організм достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів, прийом відповідних добавок буде тільки на користь і відшкодує необхідні потреби.
Семінар "спортивне харчування у фітнесі" - це простий спосіб отримати знання про спортивні добавки, їх різновиди та переваги. Ці знання дозволять самому розбиратися і правильно приймати спортивні добавки при заняттях фітнесом і спортом, а також давати правильні рекомендації своїм підопічним про прийом спортивних добавок, якщо ви працюєте персональним тренером.
Знаючи функції субстратів, тобто поживних речовин, які ми вживаємо в їжу, фахівець в області спортивного харчування зможе правильно вибудувати схему прийому добавок в залежності від тимчасових умов і особистих смакових уподобань людини. А також з безлічі варіантів, запропонованих на ринку, вибрати відповідну добавку за ціною і якістю.
Знання про спортивні добавки дозволять розширити свої можливості для досягнення поставлених цілей в тренажерному залі (на набір м'язової маси, зниження жирового компонента та ін.), а також дозволять вивести тренувальний процес на новий рівень в різних видах спорту, що вимагають прояву таких якостей, як вибухова сила, витривалість і швидкість реакції.
часто люди, які займаються фітнесом або спортом, хочуть розібратися:
- яке спортивне харчування необхідно вживати для зниження ваги крім жиросжигателей і L-карнітину.
- яке спортивне харчування для набору м'язової маси буде ефективним при заняттях силових тренуваннях.
- З чого виготовляється спортивне харчування?
- як виробляються амінокислоти?
Ми хочемо, щоб знання про функції поживних речовин, про їх складових і їх дії на організм допомогли вам максимально ефективно тренуватися і тренувати інших, грамотно використовуючи в роботі спортивне харчування.
зміст семінару
6
годин
6
годин
- види білка в індустрії спортивного харчування
- білки рослинного походження (соєвий, пшеничний)
- білки тваринного походження (КСБ, ІСБ, ГСБ, міцелярний казеїн, цільномолочний протеїн, яєчний протеїн, яловичий протеїн)
- комплексні білки
- білково-вуглеводні суміші
- амінокислоти у вільній формі
- комплексні амінокислоти
- BCAA амінокислоти
- аргінін
- глютамін
- Триптофан
- ізотонічні напої
- кофеїн-містять
- з амінокислотами у вільній формі
- креатини
- Креатин моногідрат
- Креалкалин
- інші форми креатину
- Омега-3 жири
- формули відновлення під час сну
- вітамінно-мінеральні комплекси
- L-карнитины
- Для суглобів, зв'язок і сухожиль
- передтренувальні комплекси
- кофеїн-містять
- без кофеїну
- із забороненими компонентами
- Жиросжигатели
- розбиратися в субстратах, тобто поживних речовинах, які ми вживаємо в їжу.
- знати класифікацію спортивного харчування, вплив різних його видів на організм і їх переваги.
- вміти застосовувати спортивні добавки в залежності від мети займаються.
зміст семінару
6
годин
6
годин
- види білка в індустрії спортивного харчування
- білки рослинного походження (соєвий, пшеничний)
- білки тваринного походження (КСБ, ІСБ, ГСБ, міцелярний казеїн, цільномолочний протеїн, яєчний протеїн, яловичий протеїн)
- комплексні білки
- білково-вуглеводні суміші
- амінокислоти у вільній формі
- комплексні амінокислоти
- BCAA амінокислоти
- аргінін
- глютамін
- Триптофан
- ізотонічні напої
- кофеїн-містять
- з амінокислотами у вільній формі
- креатини
- Креатин моногідрат
- Креалкалин
- інші форми креатину
- Омега-3 жири
- формули відновлення під час сну
- вітамінно-мінеральні комплекси
- L-карнитины
- Для суглобів, зв'язок і сухожиль
- передтренувальні комплекси
- кофеїн-містять
- без кофеїну
- із забороненими компонентами
- Жиросжигатели
- розбиратися в субстратах, тобто поживних речовинах, які ми вживаємо в їжу.
- знати класифікацію спортивного харчування, вплив різних його видів на організм і їх переваги.
- вміти застосовувати спортивні добавки в залежності від мети займаються.
https://privatelink.de/?https://dietologia.online/sportivnoe-pitanie-v-fitnese