Завдання тренувань:
- сильні ноги і кор
- витягування хребта в усіх напрямках рухливості
- силова, функціональна рухливість тбс
- Динаміко-статична робота
⠀
Міцна база для всіх глибоких положень. Б'ють точно в ціль вправи, немає 'випадкових' і не пропущених через особисту практику
⠀
♀ ️ Підходить всім поціновувачам силової, але статечної та вдумливої практики
Підходить уважним початківцям, здатним зупинитися на адекватному рівню варіанті виконання і не робити більш складні
♂ ️ Ідеально підходить для ранкової практики (і не тільки! увечері можна скоротити розминку), поступовий розігрів, багато на рухливість суглобів. Не дуже складні по техніці, але дуже ефективні комплекси
Підходить продовжуючим, викладачам, іноді втрачають мотивацію або просто бажаючим побути учнем і спробувати нове для себе
⠀
Щоб освоїти складні елементи, гнучкі, зокрема, потрібна збалансована регулярна практика з акцентами
⠀
Після або в процесі (!) виконання цих тренувань ви самостійно можете виконати 1-3 підводять до складної форми (якщо потрібно) і попрацювати з бажаної граничної для вас асаною
Після можна займатися розтяжкою, стійками на руках, поглибленими сетами
⠀
Тут для мене все про йогу: асани, дихання, контроль уваги, зв'язок тіла і мозку, невелика медитація/шавасана в кінці, диво стан після
⠀
1 5ОО₽ за курс, неогранич доступ
Питання по заняттях — в коментарі, покупка-в Директ
⠀
Так, все ваше тіло, а переважно стегна і сідниці, будуть слати мені Привіт, готуйтеся милуватися на них в дзеркало
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/B-wNbNEA3Jl/?igshid=ej6dzfdwmdf5