психіка і тіло — одне ціле. Коли організм піддається стресу, м'язи напружуються. Стрес впливає не тільки на м'язи, але і на всі системи організму: серце і судини, дихальну, ендокринну, шлунково-кишкову, нервову і репродуктивну системи. Остеохондроз, різні невралгії, судоми, панічні атаки і навіть ранні зморшки виникають через зайвого м'язового напруги.
Так, наш організм добре підготовлений до того, щоб справлятися з епізодичним стресом, але коли стрес стає тривалим або хронічним, це може мати серйозні наслідки.
Останні роки ми живемо в стресі: мало було своїх проблем, так ще пандемія обрушилася на нас і політично нестабільна ситуація, яка змушує здригатися кожного.
Уявіть, що стандартна реакція навіть на невеликий стрес-це запуск понад 1400 різних біомеханічних процесів в організмі. Якщо пустити ці реакції на самоплив, тіло зношується швидше, з'являються болі, страждають розумові здібності, наше джерело енергії вичерпується і ми втрачаємо ефективність і ясність мислення. Ця програма створена для того, щоб допомогти вам впоратися зі стресом і зберегти своє фізичне і психічне здоров'я!
програма для вас, якщо
Ви дбаєте про своє фізичне та психічне здоров'я
М'які техніки допоможуть Вам зняти напругу в м'язах, а активні тренування - прожити негативні емоції без шкоди для здоров'я.
Ви страждаєте панічними атаками, невралгіями або у вас безсоння
Спазми діафрагми часто виступають важливим фактором різко виник сильного серцебиття і збою ритму, перепадів артеріального тиску, панічних атак і цілого ряду хворобливих станів. Тренування і рекомендації допоможуть вам поліпшити свій стан.
У вас болить шия, поперек, тягне в тазу
Затискачі в тілі часто є наслідком емоційного або фізичного стресу. А якщо і те й інше, то болі в тілі неминучі. Правильно підібрані вправи-це відмінний спосіб позбутися від болю. А лімфодренажний ефект буде приємним бонусом.
Ви перехворіли на Covid-19
Програма чудово підходить для відновлення після Covid-19. Часто ця недуга" б'є " по лімфатичної і дихальної систем організму. Тренування і рекомендації цієї програми допоможуть вам м'яко відновити організм.
що вас чекає в програмі
- розслаблення тазу і розкриття ТБС-32 хвилини
- Практика на зняття затискачів в тілі ( тиждень антистрес) - 44 хвилини
- мобільність в тілі-32 хвилини
- динамічна розтяжка тіла-33 хвилини
- масаж для розслаблення обличчя (тиждень антистрес) -24 хвилини
- тренування для стимуляції ШКТ-32 хвилини
- звільнення і розслаблення шиї
- антистрес-тренування (табата) - 37 хвилин
- функціональне тіло ( тиждень антистрес) - 37 хвилин
- Міофасціальне розслаблення-45 хвилин
- ефективне дихання ( тиждень антистрес) - 42 хвилини
- бадьорість духу ( тиждень антистрес) - 37 хвилин
- медитація перед сном-15 хвилин
- Медитація ( робота зі стресом) - 12 хвилин
- Медитація ( робота з гнівом) - 15 хвилин
- Медитація (накопичення сил) - 10 хвилин
- Медитація (зняття емоційної напруги) - 14 хвилин
- Медитація ( позитивна енергія) - 13 хвилин
- теоретичний матеріал
- Книга у форматі PDF
https://privatelink.de/?https://bulletfit.ru/stress?fbclid=PAAaan0a8YdXBI01PnaB0d3zZ5FvUh_R70wQTX1GVLFflyhgSavOSIVqfC5hU