Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на (Дженнифер Тайц)
Стресостійкість. 75 практичних інструментів для управління емоціями на основі АСТ, CBT і DBT [Дженніфер л. Тайц]
Стрес-природна Адаптивна реакція, яка запускає режим «бий, біжи або замри» у відповідь на небезпеку або нестандартні ситуації. Однак якщо людина постійно відчуває напругу і переживає через незначні проблеми, нервову систему накриває хвилею неприємних симптомів, таких як: постійна втома, знижена концентрація, емоційний і фізичний дискомфорт, деструктивна поведінка, дратівливість.
Клінічний психолог Дженніфер л. Тайц розробила 75 швидких науково обґрунтованих методів і вправ для управління стресом і сильними емоціями. Розумові, тілесні та поведінкові практики допоможуть пережити будь-який досвід і перестати реагувати на стрес так, щоб він не впливав на відносини, емоційний стан і якість життя.
"Часом здається, що ми знаємо про стрес все. Але чи знаємо ми, як з ним впоратися? Цей workbook-справжній путівник по стресу або, як називає його Дженніфер Тайц, книга рецептів гарного самопочуття. За допомогою авторських технік і вправ ви збудуєте життя, в якій не буде руйнівного стресу. Крок за кроком змініть психічні звички та спосіб мислення, навчіться легше ставитися до життя та справлятися зі стресом».
- Тетяна Таліц, кандидат психологічних наук, автор каналу " серце архетипу»
Формат: PDF скан
Ціна: 1085 р.
Стресостійкість. 75 практичних інструментів для управління емоціями на основі АСТ, CBT і DBT [Дженніфер л. Тайц]
Стрес-природна Адаптивна реакція, яка запускає режим «бий, біжи або замри» у відповідь на небезпеку або нестандартні ситуації. Однак якщо людина постійно відчуває напругу і переживає через незначні проблеми, нервову систему накриває хвилею неприємних симптомів, таких як: постійна втома, знижена концентрація, емоційний і фізичний дискомфорт, деструктивна поведінка, дратівливість.
Клінічний психолог Дженніфер л. Тайц розробила 75 швидких науково обґрунтованих методів і вправ для управління стресом і сильними емоціями. Розумові, тілесні та поведінкові практики допоможуть пережити будь-який досвід і перестати реагувати на стрес так, щоб він не впливав на відносини, емоційний стан і якість життя.
"Часом здається, що ми знаємо про стрес все. Але чи знаємо ми, як з ним впоратися? Цей workbook-справжній путівник по стресу або, як називає його Дженніфер Тайц, книга рецептів гарного самопочуття. За допомогою авторських технік і вправ ви збудуєте життя, в якій не буде руйнівного стресу. Крок за кроком змініть психічні звички та спосіб мислення, навчіться легше ставитися до життя та справлятися зі стресом».
- Тетяна Таліц, кандидат психологічних наук, автор каналу " серце архетипу»
Формат: PDF скан
Ціна: 1085 р.
https://book24.ru/product/stressoustojcivost-75-prakticeskih-instrumentov-dla-upravlenia-emociami-na-osnove-ast-cbt-i-dbt-8720418/
Останнє редагування: