Набір учасників [[Стройнею.ги] Боді Актив 40 +(Наталія Прохорова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5714
​

програма тренувань курсу"БОДІАКТИВ 40+"

• 1 УРОК суглобова гімнастика.

спрямована на оздоровлення суглобів, поліпшення кровообігу в зоні лопаток, тонус зони декольте, шиї, спини (лопаткова зона)

• 2 УРОК парадоксальна дихальна гімнастика.

спрямована на зміцнення легенів по всьому об'єму. Збільшення обміну речовин.

• 3 УРОК"Плоский живіт".

спрямований на зміцнення внутрішніх м'язів Преса, поліпшення кровообігу області малого таза.

• 4 УРОК зміцнення м'язів.

спрямований на опрацювання м'язів грудей, спини, рук і преса.

• 5 УРОК зміцнення м'язів.

спрямований на опрацювання м'язів ніг, спини і преса.

• 6 УРОК зміцнення м'язів.

статичні вправи на зміцнення м'язів всього тіла.

• 7 УРОК вправи з міні гантелями.

зміцнюємо м'язи грудей і рук.

• 8 УРОК вправи на м'язи ніг і сідниці.
• 9 УРОК зміцнення м'язи спини і рук.
• 10 УРОК зміцнення сідниць і м'язів ніг.

https://privatelink.de/?http://stroyneyu.ru/bodyactive/assets/?gcpc=fd54d&utm_source=ih&utm_medium=273066&utm_campaign=0&utm_term=ihcl10346823