що за курс?
- розповідь про молекули і мікроорганізми нашого тіла, про потреби його клітин і про те, як допомогти собі і своєму організму. Простою мовою про складне.
- не будемо давати меню на кожен день і забороняти продукти, а розповімо про тіло і допоможемо розібратися, як їжа впливає на організм.
- розберемося, чому ми і правда те, що ми їмо.
- для думаючих людей, які не шукають готові інструкції.
21 лекція із завданнями Все, що потрібно знати про травлення і його вплив на наш організм.
разом займаємося цигуном, дихальною гімнастикою та ін. Можна дивитися в запису.
Команда однодумців Чат в телеграмі з кураторами та учасниками, раз на тиждень зідзвони в Зумі з обговоренням всіх хвилюючих питань.
досвід вченого всі матеріали-результат багаторічного практичного досвіду роботи в різних країнах.
складаєш свою систему Ми не говоримо, що точно знаємо, як правильно, і не даємо готову систему. Ми допомагаємо скласти її тобі самому.
Крок 1. Я є те, що я їм
Він так багато скаже про нас. Наш хранитель-холодильник, розберемо його разом і дізнаємося, звідки у нас проблеми.
День 2.
Як ми їмо і перетравлюємо
З чого починається травлення? З очей. А потім? Носа. Несподівано і фізіологічно, проводжаємо їжу до самого унітазу.
День 3.
Методи оцінки здоров'я
Таблички та вимірювання, статистика та порівняння. Ритм серця, цукор в крові, біологічний вік і вміст волокон в їжі.
День 1.
Розбери свій холодильник
Крок 2. Пульт від телевізора
День 4.
Зв'язок систем нашого організму, запалення А що, якщо системи нашого тіла можна розглянути через їх внесок у запалення. Як вони страждають від наших звичок. Зв'язок систем між собою.
День 5.
Накопичення і виділення
Які системи накопичують і які виводять. Чи знаєте ви призначення кожного органу? Тимус? Селезінка?
День 6.
Види метаболізму нашого тіла
Жири або цукру? Це холівар або баланс в нашому тілі? Як легко перемикатися і чому у нас не виходить.
Крок 3. Створювати і виводити
День 7.
З чого ми створюємо наші клітини Ми самі зроблені з клітин, а ось з чого зроблені вони? І як допомогти їм оновлюватися і будувати нові клітини?
День 8.
Як виводити зайве і звідки
Що таке зайве? І звідки воно береться? Чи вміє наше тіло це зайве виводити? Невже те, як ми живемо, заважає нашому тілу?
День 9.
Найкорисніші продукти
Чи Правда, що є найкорисніші продукти? Або це маркетинг? Чи можемо ми зробити власний список?
Крок 4. Всі отрута, всі ліки; і те, і інше визначає доза
День 10.
Цукор в продуктах і в крові Чесна розмова про фрукти, фруктозу, глікемічний індекс і результати нашої високо-цукрової дієти.
День 11.
Темна сторона світлих продуктів
У кожного продукту є кращий і найгірший варіант виконання. Масло, молоко, хліб і кава - це тільки початок списку.
День 12.
Токсини
За визначенням токсини-це отрута. Які вони бувають і як позбавлятися від них на практиці.
Крок 5. Для когось ти-цілий Всесвіт День 13.
Необхідність різноманітності
Навіщо стільки мікробів? І чим вони займаються? Що буде, якщо спільнота збідніє?
День 14.
Джерела для нашого харчування
Чим же нам годувати трильйони? Що вони люблять найбільше? Як їх не перегодувати? І взагалі звідки вони беруться?
День 15.
Порятунок від хвороб
Від яких хвороб можуть захистити мікроби, і як. А головне, як їм не заважати працювати.
Крок 6. Потік інформації та енергії
День 16.
Серотонін і дофамін
Щастя, радість і задоволення в простих молекулах. Як ми стаємо залежними і як здобуваємо незалежність.
День 17.
Адреналін і кортизол
Навіщо потрібен стрес і як ми потрапляємо в пастку. Що робити і що не робити, щоб вибратися з неї.
День 18.
ГАМК та інші
Адже іноді важливо і гальмувати, вірно? А ще окситоцин. Він так важливий для соціалізації, а ще можна "Майні" ендорфіни.
Крок 7. Спільнота
День 19.
Діти
Наповнити дітей здоров'ям і силою, навчити їх азам харчування і переорієнтувати з солодкого. Безпечно пройти інфекції.
День 20.
Батьки
Прості способи подбати про своїх батьків за допомогою простих засобів і добавок, відстрочити вікові захворювання.
День 21.
Вагітні жінки
Вагітність і вітаміни, харчування і стан мами і дитини в утробі.
Він так багато скаже про нас. Наш хранитель-холодильник, розберемо його разом і дізнаємося, звідки у нас проблеми.
День 2.
Як ми їмо і перетравлюємо
З чого починається травлення? З очей. А потім? Носа. Несподівано і фізіологічно, проводжаємо їжу до самого унітазу.
День 3.
Методи оцінки здоров'я
Таблички та вимірювання, статистика та порівняння. Ритм серця, цукор в крові, біологічний вік і вміст волокон в їжі.
День 1.
Розбери свій холодильник
Крок 2. Пульт від телевізора
День 4.
Зв'язок систем нашого організму, запалення А що, якщо системи нашого тіла можна розглянути через їх внесок у запалення. Як вони страждають від наших звичок. Зв'язок систем між собою.
День 5.
Накопичення і виділення
Які системи накопичують і які виводять. Чи знаєте ви призначення кожного органу? Тимус? Селезінка?
День 6.
Види метаболізму нашого тіла
Жири або цукру? Це холівар або баланс в нашому тілі? Як легко перемикатися і чому у нас не виходить.
Крок 3. Створювати і виводити
День 7.
З чого ми створюємо наші клітини Ми самі зроблені з клітин, а ось з чого зроблені вони? І як допомогти їм оновлюватися і будувати нові клітини?
День 8.
Як виводити зайве і звідки
Що таке зайве? І звідки воно береться? Чи вміє наше тіло це зайве виводити? Невже те, як ми живемо, заважає нашому тілу?
День 9.
Найкорисніші продукти
Чи Правда, що є найкорисніші продукти? Або це маркетинг? Чи можемо ми зробити власний список?
Крок 4. Всі отрута, всі ліки; і те, і інше визначає доза
День 10.
Цукор в продуктах і в крові Чесна розмова про фрукти, фруктозу, глікемічний індекс і результати нашої високо-цукрової дієти.
День 11.
Темна сторона світлих продуктів
У кожного продукту є кращий і найгірший варіант виконання. Масло, молоко, хліб і кава - це тільки початок списку.
День 12.
Токсини
За визначенням токсини-це отрута. Які вони бувають і як позбавлятися від них на практиці.
Крок 5. Для когось ти-цілий Всесвіт День 13.
Необхідність різноманітності
Навіщо стільки мікробів? І чим вони займаються? Що буде, якщо спільнота збідніє?
День 14.
Джерела для нашого харчування
Чим же нам годувати трильйони? Що вони люблять найбільше? Як їх не перегодувати? І взагалі звідки вони беруться?
День 15.
Порятунок від хвороб
Від яких хвороб можуть захистити мікроби, і як. А головне, як їм не заважати працювати.
Крок 6. Потік інформації та енергії
День 16.
Серотонін і дофамін
Щастя, радість і задоволення в простих молекулах. Як ми стаємо залежними і як здобуваємо незалежність.
День 17.
Адреналін і кортизол
Навіщо потрібен стрес і як ми потрапляємо в пастку. Що робити і що не робити, щоб вибратися з неї.
День 18.
ГАМК та інші
Адже іноді важливо і гальмувати, вірно? А ще окситоцин. Він так важливий для соціалізації, а ще можна "Майні" ендорфіни.
Крок 7. Спільнота
День 19.
Діти
Наповнити дітей здоров'ям і силою, навчити їх азам харчування і переорієнтувати з солодкого. Безпечно пройти інфекції.
День 20.
Батьки
Прості способи подбати про своїх батьків за допомогою простих засобів і добавок, відстрочити вікові захворювання.
День 21.
Вагітні жінки
Вагітність і вітаміни, харчування і стан мами і дитини в утробі.
https://privatelink.de/?https://indibio.me/course7