комплекси спеціальних вікових оздоровлюючих вправ з елементами суглобової гімнастики і м'якого тренування серцево-судинної системи без навантаження на серце.
Ці комплекси вправ поєднують в собі дві частини:
1. Елементи суглобової гімнастки.
Вправи цієї частини можуть бути корисними для підтримки рухливості і комфорту під час рухів в суглобах тіла, а також для стимулу харчування суглобів і вироблення внутрішньосуглобової рідини.
2. Елементи вправ для серцево-судинної системи.
Вправи цієї частини спрямовані на роботу з капілярами і щадить тренування всіх судин тіла. А це може бути корисним для розвантаження серця, більшого надходження кисню і поживних речовин в усі тканини і клітини організму.
До того ж це створює хороші умови для розвитку витривалості і сил для побутових справ.
І всі ці вправи навантажують м'язи в потрібному ступені і послідовності.
А разом це:
5 комплексів з 9 вправ на різні м'язові групи
близько 50 легко здійсненних вправ
повноцінне тренування всього за 12-15 хвилин в день!
Замовте відеокурс зараз - і отримаєте спеціальний подарунок!
Подарунковий відеокурс"гімнастика для ледачих"
Це ще 3 комплексу вправ щадить гімнастики для хребта, які ідеально підходять для літніх людей.
Займаючись по ньому паралельно з комплексами з основного курсу, ви можете дати більше підтримки м'язам спини і розвантаження хребту.
додаткові матеріали
- Модуль"розвантаження колінних і тазостегнових суглобів"
- Конспект основних комплексів з можливістю роздруківки
https://privatelink.de/?https://lp.alexandrabonina.ru/sustav60-sale2022/