дати: середина/кінець травня, точні дати будуть оголошені із загальним анонсом
Запис: буде доступна запис вебінарів, можна дивитися в зручний час
Тривалість: 4,5 години по кожній темі
1. Схуднення: наука або мистецтво
- Розберемо схуднення "по кісточках", від енергетичного балансу до гормональної регуляції, метаболічної адаптації, психології і т. д.
- Категорії тих, що худнуть, які стратегії і прийоми працюють
- Складні схеми і особливі методи (інтервальне голодування, білково-вуглеводне чергування, тренування натщесерце і т. д.): шукаємо раціональне зерно і вчимося оцінювати ризики
- Добавки: як працюють і не працюють
- Зв'язок з фізичним навантаженням
- Практика планування: методи з підрахунком калорій і без
2. Психологія харчування
- Харчова поведінка: від нейропсихології до практики
- Чому ми думаємо одне, говоримо інше, робимо третє?
- Розлади харчової поведінки (короткий огляд)
- Чи можна змінити себе? (Спойлер: можна і навіть потрібно!)) Як змінювати харчові звички і труднощі на шляху змін
- Методи поведінкової терапії для поліпшення харчової поведінки
- Усвідомлене харчування: як впроваджувати на практиці
https://privatelink.de/?https://olegtern.rocks/nocrisis-wbnrs