онлайн Школа Світлани Рахманової
Ресурсне і підтягнуте тіло без дієт і голодування
результати: корекція ваги на 3-5% в місяць, тонус і гнучкість тіла, молодість обличчя, підвищення енергії, зменшення залежності від солодкого і кави... і багато іншого.
80% тих, що худнуть допускають 2 основні помилки:
помилка №1
Худнути-значить голодувати
Чи вважаєте калорії, намагаєтеся менше їсти, пригнічуєте апетит, пропускаєте прийоми їжі, змушуєте себе їсти "корисну", але несмачну їжу...
правильний підхід:
Основа правильного харчування - це не голодування, а заміна однієї їжі на іншу, більш корисну.
Можна харчуватися смачно і худнути!
Як це робити прямо зараз, отримуючи задоволення від процесу
і радість від результату, я ділюся на своєму марафоні.
Все набагато простіше, ніж здається!
помилка №2
Жир треба палити!
Важко тренуєтеся через біль. Змушуєте себе бігати, щоб схуднути. Доводьте себе на тренажерах "до сьомого поту"...
правильний підхід:
Жир в тілі"не горить". Це стереотип.
Можна схуднути не катуючи себе!
Важливо перенести фокус уваги на якість тіла, а не на його кількість. Нормалізація ваги, це бонус, який Ви отримуєте при грамотному підході.
Для бажаної форми не потрібно нічого складного і спеціального. Досить 30-хвилинної простої тренування в день. Головне, не наполягати на своїх помилках.
На своєму марафоні я ділюся секретами, як приходити у форму з найменшими зусиллями, отримуючи максимум результату.
Так, помилок багато! Тому і немає результату.
Але є головне-бажання радіти своєму тілу!
І важливі всі складові-торг не доречний!
75% вашої ваги-це їжа
25% - тренування Харчування-це кількість тіла, а тренування - це його якість!
Тільки такий підхід дає 100% результат.
у чому відмінність моєї методики?
Чи не дієти/а прості і правильні харчові звички.
Чи не" палимо жир "/а повертаємо якість тіла простими і ефективними вправами.
Не боремося з тілом/а піклуємося про нього.
Не тимчасовий результат/а якісне тіло все життя.
Мій метод-це не схуднення заради схуднення!
Мій метод-це нова якість тіла!
Ресурсне і підтягнуте тіло без дієт і голодування
результати: корекція ваги на 3-5% в місяць, тонус і гнучкість тіла, молодість обличчя, підвищення енергії, зменшення залежності від солодкого і кави... і багато іншого.
80% тих, що худнуть допускають 2 основні помилки:
помилка №1
Худнути-значить голодувати
Чи вважаєте калорії, намагаєтеся менше їсти, пригнічуєте апетит, пропускаєте прийоми їжі, змушуєте себе їсти "корисну", але несмачну їжу...
правильний підхід:
Основа правильного харчування - це не голодування, а заміна однієї їжі на іншу, більш корисну.
Можна харчуватися смачно і худнути!
Як це робити прямо зараз, отримуючи задоволення від процесу
і радість від результату, я ділюся на своєму марафоні.
Все набагато простіше, ніж здається!
помилка №2
Жир треба палити!
Важко тренуєтеся через біль. Змушуєте себе бігати, щоб схуднути. Доводьте себе на тренажерах "до сьомого поту"...
правильний підхід:
Жир в тілі"не горить". Це стереотип.
Можна схуднути не катуючи себе!
Важливо перенести фокус уваги на якість тіла, а не на його кількість. Нормалізація ваги, це бонус, який Ви отримуєте при грамотному підході.
Для бажаної форми не потрібно нічого складного і спеціального. Досить 30-хвилинної простої тренування в день. Головне, не наполягати на своїх помилках.
На своєму марафоні я ділюся секретами, як приходити у форму з найменшими зусиллями, отримуючи максимум результату.
Так, помилок багато! Тому і немає результату.
Але є головне-бажання радіти своєму тілу!
І важливі всі складові-торг не доречний!
75% вашої ваги-це їжа
25% - тренування Харчування-це кількість тіла, а тренування - це його якість!
Тільки такий підхід дає 100% результат.
у чому відмінність моєї методики?
Чи не дієти/а прості і правильні харчові звички.
Чи не" палимо жир "/а повертаємо якість тіла простими і ефективними вправами.
Не боремося з тілом/а піклуємося про нього.
Не тимчасовий результат/а якісне тіло все життя.
Мій метод-це не схуднення заради схуднення!
Мій метод-це нова якість тіла!
https://rahmanova.ru/marafon-pohudenie