Танец Шивы [aleks_praktikuem] [Александра Каткова]
Структура Курса:
Урок 1 (60 мин) - Симметрия и основы Танца Шивы
Философия:
Структура Курса:
Урок 1 (60 мин) - Симметрия и основы Танца Шивы
- Знакомимся с базовыми движениями танца: волны, спирали в симметричных траекториях руками и ногами.
- Практика отлично прорабатывает все тел, помогает выстроить и закрепить новые двигательные паттерны, создаёт основу для дальнейшего танца.
- Расширяем двигательный потенциал через асимметричные, разнонаправленные и рассинхронные движения рук и ног.
- Практика развивает баланс, координацию и межполушарное взаимодействие мозга, выстраивает новые нейронные связи и учит двигаться свободно и креативно.
- Сначала настраиваем внимание на внутреннее движение Ци в спирально-волновой динамике.
- Затем объединяем изученные элементы в свободный индивидуальный Танец Шивы — личную практику самовыражения и исследования движения.
Философия:
- Танец Шивы символизирует непрерывность движения Вселенной — создание, разрушение и обновление.
- В процессе танца, мы учимся видеть движение как естественный ритм жизни: текучий, свободный, бесконечно разнообразный.
- В практике мы соединяем движение, дыхание и внимание, прислушиваемся к незримому движению Ци, развиваем осознанность в процессе, гармонично включаем все тело.
- Здоровье суставов и позвоночника. Спиральные траектории естественны для биомеханики тела: они мягко разгружают суставы, стимулируют выработку синовиальной жидкости, улучшают кровообращение и питание тканей.
- Подвижность и сила. Движение включает глубокие мышцы-стабилизаторы, развивается баланс, сила и гибкость одновременно.
- Энергия и осознанность. Практика напоминает динамическую медитацию, развивает осознанность, чувствование внутренней энергии, соединяет дыхание, тело и внимание в единый поток.
- Нейропластичность. Асимметричные движения развивают мозг, формируют новые нейронные связи, улучшают межполушарное взаимодействие, координацию и скорость реакции.
- Красота.
https://praktikuem.space/shiva