Тазобедренный сустав [Павел Лещев]
Этот курс будет полезен вам, если у вас:
Блок № 1 Подготовительный. 30% теории / 70% практики
Цели:
Цели:
Павел Лещев: Специалист по реабилитации, 17 лет опыта, больше 2000 пациентов принял лично
Старт потока 16 марта 2026
Цена 24990 руб
Этот курс будет полезен вам, если у вас:
- Коксартроз и/или бурсит тазобедренного сустава и вы хотите остановить разрушение сустава, не доводя до операции
- Больно ходить, подниматься, наклоняться
- Курс возвращает свободу движения постепенно – без резких нагрузок и без риска навредить
- Проблемы со сном из-за болей тазобедренном суставе
Одна из первых задач курса – убрать ночную боль и вернуть возможность нормально спать
- Есть перекос таза, одна нога стала короче
На курсе вы узнаете, почему это происходит и как устранить перекос через правильное движение
- Устали от уколов, таблеток и ищете долгосрочное решение
Курс даёт не временное облегчение, а инструмент, который работает каждый день и результаты которого накапливается
- Предлагают операцию, но вы хотите сохранить свой сустав
И правильно делаете. Пока есть возможность сохранить сустав, нужно ей пользоваться. Курс в этом поможет
Блок № 1 Подготовительный. 30% теории / 70% практики
Цели:
- освоить технику выполнения упражнений,
- достичь первого облегчения симптомов: уменьшить боль, увеличить силу и подвижность мышц таза, безопасная растяжка и самомассаж
- Влияние стопы на состояние спины. Как ходить, чтобы каждый шаг был полезен для спины
- Разработка подвздошно-крестцового соединения и глубинных мышц спины
- Осваиваем упражнения для укрепления ягодичных мышц, которые станут крепкой опорой для поясницы
- Узнаем как заменить поход к остеопату или мануальщику самостоятельной практикой
- Лекция про неочевидные привычки, которые травмируют спину
- Доразвивающие упражнения для грудного отдела позвоночника для перераспределения нагрузки с поясницы и формирования осанки
- Упражнения для снятия напряжения из стыка грудного отдела и поясницы
- Безопасный самомассаж и декомпрессия поясницы
- Упражнения прямо-направленные на безопасное включение поясницы в рабочий режим
- Планирование последующего тренировочного процесса
Цели:
- избавиться от постоянных болевых и тянущих ощущений в области крестца и поясницы
- навсегда забыть об острых болях и "прострелах" при наклонах и поворотах спины
- убрать онемения, жжения, утрату чувствительности кожи в области поясницы, ягодиц и бёдер
- уйти от дискомфорта после долгого сидения или стояния на месте
- сделать спину менее восприимчивой к нагрузкам
- увеличить растяжку в негнущейся пояснице
- убрать сутулость и обрести красивую осанку
- подтянуть вываливающийся живот
- научиться самостоятельно управлять состоянием своей спины
- 4 видео-тренировки в неделю по 15-40 минут (в удобное для вас время)
- готовые комплексы тренировок, на основе освоенных упражнений
- уроки по оказанию первой помощи своей пояснице при обострении и на любые случаи жизни
- сопровождение в чате с Павлом Лещёвым
- общий чат выпускников по окончании
- Привести вашу спину к тому состоянию, какой вы её помните до того, как она начала болеть и даже лучше.
- Сделать её сильной, гибкой и выносливой.
- Наработать запас прочности , чтобы эти ощущения здоровья оставались с вами надолго без необходимости прибегать к медикаментам или помощи сторонних специалистов.
Павел Лещев: Специалист по реабилитации, 17 лет опыта, больше 2000 пациентов принял лично
Старт потока 16 марта 2026
Цена 24990 руб
https://pavelleshchev.ru/tbs