42 вправи на поліпшення рухливості суглобів, зняття затискачів, опрацювання "сліпих зон", усунення болю, поліпшення постави і моторних функцій тіла.
оновіть тіло за 10 днів
Фокус:
Шия * спина * плечі • коліна * стопи
Коротко по суті
1. Ми створені, щоб рухатися, але не рухаємося. Звідси проблеми з розбалансуванням тіла-воно забуває, як треба. Якісь м'язи роками не працюють правильно.
- Коли не працює якийсь один м'яз або суглоб, навантаження приймають на себе всі його сусіди — тіло продовжує функціонувати, але через компенсації і розбалансування м'язів.
- Розбалансоване тіло - це погана постава, щось десь ниє, скутість якихось важливих частин тіла-плече не крутиться, в стегні тріщить. І це підвищений ризик травм-чим більше навантаження, тим більше ми змушуємо працювати тих хлопців, хто вже і так ОРЕ за ледарів.
- Тому нам всім важливо навчитися розуміти своє тіло, бачити сліпі зони, змушувати рухатися тих, хто не хоче, стежити, щоб всі рухи були правильними і гармонійними.
- Ось для цього я і придумала практикум. Зібрала техніки, які спробувала на собі і учнях і точно знаю, що вони працюють. (Список-нижче). Розробила серію вправ, які ви відразу зможете робити і вписати в свої тренування.
- Нам знадобиться тільки м'ячик і трохи вільного простору. За 10 днів ми скинемо напругу з перевантажених ділянок тіла і навчимо їх рухатися правильно, гармонійно, рівномірно розподіляючи навантаження. Ви відчуєте легкість і свободу в рухах, величезне полегшення в спині і шиї, гнучкості і сили стане більше.
- Кожен день практикуму-це базові вправи і новий блок на найпроблемніші частини тіла. Опрацюємо шию, спину, плечі, коліна і стопи. І ще один раз ми зустрінемося з вами на живому майстер-класі. Зустрінемося в онлайні, ви зможете задати будь-які питання.
1. Ми створені, щоб рухатися, але не рухаємося. Звідси проблеми з розбалансуванням тіла-воно забуває, як треба. Якісь м'язи роками не працюють правильно.
- Коли не працює якийсь один м'яз або суглоб, навантаження приймають на себе всі його сусіди — тіло продовжує функціонувати, але через компенсації і розбалансування м'язів.
- Розбалансоване тіло - це погана постава, щось десь ниє, скутість якихось важливих частин тіла-плече не крутиться, в стегні тріщить. І це підвищений ризик травм-чим більше навантаження, тим більше ми змушуємо працювати тих хлопців, хто вже і так ОРЕ за ледарів.
- Тому нам всім важливо навчитися розуміти своє тіло, бачити сліпі зони, змушувати рухатися тих, хто не хоче, стежити, щоб всі рухи були правильними і гармонійними.
- Ось для цього я і придумала практикум. Зібрала техніки, які спробувала на собі і учнях і точно знаю, що вони працюють. (Список-нижче). Розробила серію вправ, які ви відразу зможете робити і вписати в свої тренування.
- Нам знадобиться тільки м'ячик і трохи вільного простору. За 10 днів ми скинемо напругу з перевантажених ділянок тіла і навчимо їх рухатися правильно, гармонійно, рівномірно розподіляючи навантаження. Ви відчуєте легкість і свободу в рухах, величезне полегшення в спині і шиї, гнучкості і сили стане більше.
- Кожен день практикуму-це базові вправи і новий блок на найпроблемніші частини тіла. Опрацюємо шию, спину, плечі, коліна і стопи. І ще один раз ми зустрінемося з вами на живому майстер-класі. Зустрінемося в онлайні, ви зможете задати будь-які питання.
1. Ми створені, щоб рухатися, але не рухаємося. Звідси проблеми з розбалансуванням тіла-воно забуває, як треба. Якісь м'язи роками не працюють правильно.
- Коли не працює якийсь один м'яз або суглоб, навантаження приймають на себе всі його сусіди — тіло продовжує функціонувати, але через компенсації і розбалансування м'язів.
- Розбалансоване тіло - це погана постава, щось десь ниє, скутість якихось важливих частин тіла-плече не крутиться, в стегні тріщить. І це підвищений ризик травм-чим більше навантаження, тим більше ми змушуємо працювати тих хлопців, хто вже і так ОРЕ за ледарів.
- Тому нам всім важливо навчитися розуміти своє тіло, бачити сліпі зони, змушувати рухатися тих, хто не хоче, стежити, щоб всі рухи були правильними і гармонійними.
- Ось для цього я і придумала практикум. Зібрала техніки, які спробувала на собі і учнях і точно знаю, що вони працюють. (Список-нижче). Розробила серію вправ, які ви відразу зможете робити і вписати в свої тренування.
- Нам знадобиться тільки м'ячик і трохи вільного простору. За 10 днів ми скинемо напругу з перевантажених ділянок тіла і навчимо їх рухатися правильно, гармонійно, рівномірно розподіляючи навантаження. Ви відчуєте легкість і свободу в рухах, величезне полегшення в спині і шиї, гнучкості і сили стане більше.
- Кожен день практикуму-це базові вправи і новий блок на найпроблемніші частини тіла. Опрацюємо шию, спину, плечі, коліна і стопи. І ще один раз ми зустрінемося з вами на живому майстер-класі. Зустрінемося в онлайні, ви зможете задати будь-які питання.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/yoga_tikhonova/