Мій курс підійде вам якщо:
- Ви переїдаєте
- Втомилися сидіти на постійних дієтах
- Заїдаєте стрес, тривогу, поганий настрій або навіть радість
- Маєте зайву вагу
- Зриваєтеся постійно з дієт і знову починаєте шукати нову "робочу" схему харчування
- Рахуєте калорії, зважуєте їжу і хочете (або боїтеся) перестати це робити
- Втрачаєте контроль над собою при вигляді смачної їжі і солодощів
- Соромтеся свого тіла
- Відчуваєте провину за кожен з'їдений шматок
- Маєте недолік ваги
- Не маєте зайвої ваги, але хочете навчитися грамотно і смачно харчуватися
- Боїтеся, що у ваших дітей буде зайва вага
- 5 тижнів групової роботи
- Навчіться їсти по голоду, не переїдати і не заїдати емоції
- Розберетеся в причинах переїдання, зайвої ваги і дізнаєтеся, як їх опрацювати
- Навчіться їсти і худнути!
- Цей марафон унікальний! У ньому немає калорій і бжу! У ньому немає норм! Ви будете їсти смачно, ситно і при цьому худнути!
- Відеотренування по 10-15 хвилин не виходячи з дому
- Відео про емоційне вигорання + вправи .
- Відео про харчування і схуднення
- Інформація по догляду за тілом
- Інформація про медицину: харчування при ІР, Діагностика. Харчування при діабеті, Діагностика та профілактика.
- Список аналізів які точно потрібно здати, а які точно не потрібно "гормональний" вага. Як виявити у себе порушення
- Отримайте підтримку та мотивацію від мене та групи!
- Робота з РПП. Практичні вправи
- Самооцінка і робота з нею. Вправи
- Онлайн лекція від ендокринолога
- Онлайн лекція від психолога з розладів харчової поведінки
Відеотренування по 15 хвилин
Відео про харчування і схуднення
Підтримка і мотивація від мене і від куратора
Завдання на опрацювання почуття ситості і голоду, інтуїтивного харчування, тяги до солодкого та ін
Чек листи
Інфо по догляду за тілом та шкірою
Антицелюлітний комплекс
Фізіологія харчування і схуднення
Корисні поради щодо вибору продуктів в магазині
Святкове меню
Робота з РПП
Робота з самооцінкою
Онлайн лекція від мене з питаннями і відповідями
Робочий зошит
Вічний доступ до матеріалів курсу
Онлайн лекція від лікаря ендокринолога: гормони і зайва вага. Участь онлайн (без запису)
+ Тариф ВІП
Відеоуроки по розтяжці
Відеотренування особливі: терапевтичні скручування, гімнастика суглобова, самомасаж, гімнастика для спини і суглобів))
Відеотренування Йога і зумба від фахівців
Відео лекція харчування дітей. Солодке і дитина. Відпустка і їжа.
Пісне меню на 15 днів
Збірник низькокалорійних рецептів десертів!
Збірник білкового меню!
Поради щодо харчування при ІР і діабеті + меню на 15 днів
Вішліст виконання бажань
Онлайн лекція від лікаря ендокринолога: гормони і зайва вага. Участь онлайн + запис
Онлайн лекція від психолога з РПП. Участь онлайн + запис
https://privatelink.de/?https://egorova-dietolog.ru/