програма спрямована на зміцнення м'язового корсету верху тіла, м'язів живота і підтяжку рук. Допомагає сформувати тип фігури" пісочний годинник", за рахунок гармонізації лінії плечей. Служить профілактикою сутулості і викривлення хребта. Розкриває грудну клітку, забезпечуючи поліпшення роботи системи дихання. При поєднанні з правильним харчуванням сприяє загальному схудненню.
Програму можна використовувати як самостійно, так і включати окремі її тренування в свій тренувальний план.
обладнання:
Продажник:
Програму можна використовувати як самостійно, так і включати окремі її тренування в свій тренувальний план.
обладнання:
- килимок
- гантелі (можна використовувати пляшки з водою або піском)
- обважнення вагою 3-5 кг (пакет з пральним порошком, гиря або будь-який предмет, який зручно зафіксувати в двох руках)
- млинець (або товста книга)
- стійкий стілець або крісло
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/katya_medushkina/