для кого цей марафон:
- для всіх, хто ще не сидить на шпагатах, але залишилося зовсім трохи
- для тих, хто живе в тих містах,
- де немає студій TOPSTRETCHING
- для тих, хто втомився Шукати хаотичні і безсистемні записи тренувань на ютьюбі
- для тих, кому не вистачає щоденної мотивації, підтримки та ком'юніті тусовки
- для тих, хто шукає грамотні рекомендації і живе спілкування з можливістю задати будь-які питання
- для тих, хто працює на фрілансі, подорожує по світу і повинен завжди бути в тонусі
- для тих, хто відновлюється після травм і потрібно м'яке повернення
- для тих, хто ставить спортивні цілі, йде до кінця і звик бути тільки номер 1
- для тих, хто втомився від бездушних записів тренувань і хоче живий обмін досвідом
- для учасників 1 сезону – вас було 600 чоловік і ми підірвали цей марафон!
- для тих відновлюється після вагітності.
що ж буде в цьому онлайн марафоні 2 місяці?
Онлайн марафон TOPSTRETCHING ® розрахований на функціональну підкачку і розтяжку всього тіла. Це тренування на розвиток гнучкості спини, стоп і підкачування сідниць.
Ми розкриємо теми:
Не кажучи вже про запрошених спікерів, управлінців і фахівців з різних галузей життя. Ми будемо намагатися наситити вас так, щоб це літо почалося з позитивним і духовним посилом.
Чому саме 60 днів триває марафон?
За 4 тижні регулярних занять, ви створите зачаток звички регулярно займатися, отримаєте більше 100 вправ для гнучкості і спортивного, підтягнутого тіла. Методики TOPSTRETCHING ® включають опрацювання м'язів на різних рівнях: внутрішні, зовнішні і середній шар м'язів.
За 8 тижнів ви досягнете поставлених цілей і наблизитеся до відчутно видимих результатів.
Скільки у мене буде тренувань на тиждень?
5 днів на тиждень будуть тренування і сб і НД-корисні дні з ефірами запрошених спікерів Росії.
Який повинен бути рівень підготовки до марафону?
Програма марафону підходить для будь-якого рівня. Неважливо, наскільки ви зараз підготовлені. Марафон TOPSTRETCHING ® побудований від простого до складного. Ми вам пояснимо всі принципи, щоб ви розуміли, що і навіщо ви робите, а також пропишемо рівні і ступінь навантаження.
Чи існують обмеження щодо здоров'я/віку/статі?
Якщо у вас серйозні проблеми зі спиною, наприклад сколіоз мінімум 2 ступеня, обов'язково порадьтеся з лікарем, перш ніж приступати до занять. А також проконсультуйтеся з лікарем на предмет фізичних навантажень
Який одяг та інвентар потрібно придбати для занять?
Для занять в марафоні бажано мати килимок і одяг - в якій комфортно виконувати вправи (щоб не сковувала рухів). Частина функціональних вправ буде виконуватися зі спеціальною тканинною гумкою.
Придбати спеціально підготовлений брендований інвентар ви можете як і на нашому сайті в окремому розділі, так і просто замінити:
Що якщо у мене не вистачає сили волі регулярно займатися?
Якщо у вас не вистачає мотивації займатися в марафоні, задумайтеся про наслідки викривлення хребта, травмах і проблеми з рухливістю суглобів в майбутньому, до яких призводить неправильна постава. Не кажучи вже про проблеми з вагою і психосоматичних розладах незадоволення своїм тілом і невпевненості в собі.
Чарівних напоїв у нас немає, потрібно прикладати зусилля. Завжди і в усьому.
Як зрозуміти, чи правильно я виконую вправи під ваші відео?
По-перше, марафон містить заняття з розбором типових помилок.
По-друге, якщо ви все ж сумніваєтеся в правильності виконання, задайте свої питання менторам-тренерам або надішліть відео, на якому ви виконуєте комплекс, і ми підкажемо чи потрібно коригувати техніку.
Всі тренери з вами спілкуються в чаті 24/7 і відповідають на всі ваші запитання, ведучи вас до мети всі 60 днів. Це ваші куратори по досягненню результату.
Онлайн марафон TOPSTRETCHING ® розрахований на функціональну підкачку і розтяжку всього тіла. Це тренування на розвиток гнучкості спини, стоп і підкачування сідниць.
Ми розкриємо теми:
- Опрацювання преса. Робота над талією.
- Розкриття тазостегнових суглобів.
- Комплексне тренування.
- Як накачати сідниці, не збільшуючи обсяг стегон.
- Зміцнення м'язів спини.
- Стопа як хороший фундамент. Корекційна робота.
- Безпечна тренування м'язів живота.
Не кажучи вже про запрошених спікерів, управлінців і фахівців з різних галузей життя. Ми будемо намагатися наситити вас так, щоб це літо почалося з позитивним і духовним посилом.
Чому саме 60 днів триває марафон?
За 4 тижні регулярних занять, ви створите зачаток звички регулярно займатися, отримаєте більше 100 вправ для гнучкості і спортивного, підтягнутого тіла. Методики TOPSTRETCHING ® включають опрацювання м'язів на різних рівнях: внутрішні, зовнішні і середній шар м'язів.
За 8 тижнів ви досягнете поставлених цілей і наблизитеся до відчутно видимих результатів.
Скільки у мене буде тренувань на тиждень?
5 днів на тиждень будуть тренування і сб і НД-корисні дні з ефірами запрошених спікерів Росії.
Який повинен бути рівень підготовки до марафону?
Програма марафону підходить для будь-якого рівня. Неважливо, наскільки ви зараз підготовлені. Марафон TOPSTRETCHING ® побудований від простого до складного. Ми вам пояснимо всі принципи, щоб ви розуміли, що і навіщо ви робите, а також пропишемо рівні і ступінь навантаження.
Чи існують обмеження щодо здоров'я/віку/статі?
Якщо у вас серйозні проблеми зі спиною, наприклад сколіоз мінімум 2 ступеня, обов'язково порадьтеся з лікарем, перш ніж приступати до занять. А також проконсультуйтеся з лікарем на предмет фізичних навантажень
Який одяг та інвентар потрібно придбати для занять?
Для занять в марафоні бажано мати килимок і одяг - в якій комфортно виконувати вправи (щоб не сковувала рухів). Частина функціональних вправ буде виконуватися зі спеціальною тканинною гумкою.
Придбати спеціально підготовлений брендований інвентар ви можете як і на нашому сайті в окремому розділі, так і просто замінити:
- килимок на будь-який домашній плед або дитячий ігровий килимок
- тканинну гумку на еспандер (продається в будь-якому спорт магазині коштує + - 100р)
Що якщо у мене не вистачає сили волі регулярно займатися?
Якщо у вас не вистачає мотивації займатися в марафоні, задумайтеся про наслідки викривлення хребта, травмах і проблеми з рухливістю суглобів в майбутньому, до яких призводить неправильна постава. Не кажучи вже про проблеми з вагою і психосоматичних розладах незадоволення своїм тілом і невпевненості в собі.
Чарівних напоїв у нас немає, потрібно прикладати зусилля. Завжди і в усьому.
Як зрозуміти, чи правильно я виконую вправи під ваші відео?
По-перше, марафон містить заняття з розбором типових помилок.
По-друге, якщо ви все ж сумніваєтеся в правильності виконання, задайте свої питання менторам-тренерам або надішліть відео, на якому ви виконуєте комплекс, і ми підкажемо чи потрібно коригувати техніку.
Всі тренери з вами спілкуються в чаті 24/7 і відповідають на всі ваші запитання, ведучи вас до мети всі 60 днів. Це ваші куратори по досягненню результату.
https://privatelink.de/?http://www.topstretchingonline.ru/