На цьому відео-запис живого 2 – x годинного заняття цигун в групі і додатково-30 хв.відео тренування черевного і зворотного дихання, вправи для збільшення обсягу легенів.
Під час тренування я докладно розповідаю, що потрібно робити, тому запис буде корисна як для новачків, так і для займаються з різним ступенем підготовки. Виконувати вправи цигун не важко і приємно, а ефект від них ви зможете відчути досить швидко.
Протипоказань і вікових обмежень для занять немає, за винятком гострих форм захворювань!
Просто завантажуєте цей запис і займаєтеся в зручний для себе час разом зі мною, як на звичайному тренуванні, зміцнюєте своє тіло, здоров'я і вдосконалюєте здатність управління своєю життєвою силою.
Звичайно, далеко не всі можуть знайти час для повного тренування щодня. Та це і не потрібно. Виберете собі ті вправи, які вам потрібні саме зараз, робіть їх під запис 15-20 хв.в день і ви істотно поліпшите своє фізичне та емоційне самопочуття, зміцните імунітет природним чином. Купуйте корисні звички. Здоров'я і довголіття – всередині нас, просто треба знати, як правильно його підтримувати. Використовуйте практики, перевірені століттями і мільйонами людей.
- підготовка тіла і свідомості.
- суглобова гімнастика.
- вправи для зміни м'язів і сухожиль.
- дихальні практики.
- енергетичні практики.
- збирання енергії в животі і завершення.
- повне дихання животом (36 подихів).
- збільшення об'єму легенів.
- зворотне дихання.
https://privatelink.de/?https://litoral.ru/trenirovka-tsigun.html