Трудоголизм: верни себе легкость и свободу [Людмила Зарайская (Болбат)]
Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:
Техники и упражнения, которые Вас ждут:
Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:
- Узнать, что такое трудоголизм и чем он отличается от здорового отношения к работе.
- Разобраться, почему работа стала для вас сверхзначимой.
- Избавиться от зависимости от внешней оценки и похвалы (не только от фигур в вашем настоящем, но и в прошлом)
- Получить практические рекомендации, как управлять своим временем, энергией и ресурсами, не становясь при этом трудоголиком.
- Разработать индивидуальный план эмоционального и физического восстановления, работая со своим трудоголизмом.
- Научиться профилактировать трудоголизм в своей жизни на любой работе и в любой сфере.
- Выясните, какие причины из вашего прошлого и настоящего создают и усиливают ваш трудоголизм сегодня
- Поймете, где найти мотивацию и силу воли, чтобы справиться с трудоголизмом и изменить свою жизнь к лучшему
- Освоите техники и упражнения для работы с разными компонентами трудоголизма
- Составите новый здоровый режим работы, который будет соответствовать вашим истинным потребностям, интересам и возможностям
- Научитесь в графике жизни находить время для правильного отдыха, который будет приносить вам радость и удовлетворение
- Разберетесь в том, как наконец позволить себе делегировать часть рабочих дел другим людям
- Поймете, как отказавшись от трудоголизма, не отказаться от успеха в карьере и финансах и не стать лентяем.
- Встретитесь со своим Внутренним Трудоголиком – и договоритесь с ним.
Техники и упражнения, которые Вас ждут:
- Трансовая техника «Эпитафия»
- Техника МАК «А Послушный Ребенок против…»
- Упражнение «Онлайн клуб трудоголиков»
- Прием сказкотерапии «Про животное, растение или природное явление - трудоголика»
- Техника «Пять почему»
- Методика «Я и мои границы»
- Техника - ритуал «Рабочие границы»
- Техника - ритуал «Коробка забот»
- Методика «Музыкальный диалог
- Прием «Только НЕ сегодня»
- Прием «Остановка»
- Упражнение «5-минутная остановка самонасилия»
- Арт-техника «Лень и Трудоголизм»
- Метод «Два списка»
- Трансовая техника «Эпитафия»
- Методика «Я благодарен Вселенной не только за работу»
- Медитация «Пауза свободы»
- Техника «Успех уже с тобой»
- МАК-техника «Выбор отдыха»
- Трансовая техника «Мудрая Лень»
- Медитация «Вырвись из кокона»
https://maria-psy.ru/?q=vbr-trudogolizm