Придбаний [Udemy] зміцни своє тіло. Пілатес з елементами силової йоги (Анастасія Семенова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 81461
​

чого ви навчитеся:

• підвищення тонусу тіла і опрацювання глибоких м'язів, які не задіяні в повсякденному житті
• зміцнення м'язів кора і спини
• правильне дихання, насичення організму киснем
• витончене тіло, промальовування рельєфу без наростання м'язової маси

вимоги:

• мінімальна фізична підготовка
• обладнання та одяг: килимок і зручний одяг ( без взуття)

Курс складається з 7 різних тренувань (можна чергувати і займатися в будь-якому порядку) кожна з яких поділена на частини:

1. розминка
2. тренування сідниць і преса
3. зміцнення м'язів спини і ніг
4. присідання і розтяжка.

заняття проходитимуть легко та цікаво. Кожна відео-тренування різноманітна і ви зможете вибирати які тренування більше вам до душі.

Після даних тренувань ви відчуєте себе зовсім інакше, ніби ви перебуваєте в іншому тілі. Буде присутній легкість, бадьорість, приємне відчуття своїх м'язів, а також позитивний настрій.

Заняття підходять для людей будь-якого віку і статі.
Ви можете вперше дні тренувань зменшувати навантаження, скорочуючи кількість повторень.

Для кого цей курс:

• початківці, а також продовжують заняття пілатесом
• Для всіх, хто хоче зміцнити своє здоров'я, не тільки фізичне, а й ментальне

1 РОЗДІЛ * 5 лекцій * загальна тривалість 59 хв.

https://privatelink.de/?https://www.udemy.com/course/aibhpcke/