Придбаний Вебинар "Как накачать что угодно?" [Юлия Мельникова]

[Gadzhi]

Вебинар "Как накачать что угодно?" [Юлия Мельникова]

Вебинар по анатомии мышц.

Юлия Мельникова

Скрытое содержимое.

2 высших образования
Преподаватель по физической культуре
Организатор летнего проекта
Создатель онлайн курсов по фитнесу
Фитнес блог в инстаграм с 10К подписчиков

Фитнес-инструктор тренажерного зала
Более 70 учеников в зале
Более 100 учеников онлайн программ

Тренер по боксу - 5 лет
Спортивные бальные танцы - 10 лет
Занятия пилатесом - 2 года

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА
1
Теория гипертрофии мышц

• Факторы, влияющие на рост мышц
• Типы гипертрофии
• Как не перекачаться
• Как нарастить мышцы, а не жир

2
Анатомия основных мышечных групп

• Верхний плечевой пояс
• Мышцы кора (спина и пресс)
• Ягодицы
• Ноги

3
Функции мышц

• Разнообразие движений тела
• Какие мышцы выполняют эти движения

4
Упражнения для всех мышечных групп
Упражнения для:

• Верхнего плечевого пояса
• Мышц кора
• Ягодиц
• Ног

ЭТОТ ВЕБИНАР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ
Занимаетесь в зале самостоятельно, неважно новичок или есть опыт
Занимаетесь с тренером, но результаты не устраивают
Устали качать ягодицы одним приседом, хотите разнообразить тренировки и усилить прогресс
https://umelnikova.ru/anatomy