Все, что нужно знать о стрессе и выходе из него
Психология для всех. Видеокурс*
Видеокурс* для тех, кто
интересуется психологией, хочет разбираться в теме;
хочет узнать всё о развитии стресса;
планирует узнать, как помочь себе и близким определять стресс и развивать устойчивость к нему.
О чем этот курсПсихология для всех. Видеокурс*
Видеокурс* для тех, кто
интересуется психологией, хочет разбираться в теме;
хочет узнать всё о развитии стресса;
планирует узнать, как помочь себе и близким определять стресс и развивать устойчивость к нему.
Курс посвящен современным представлениям о стрессе и стрессоустойчивости. Вы изучите следующие темы:
- факторы, влияющие на возникновение стресса;
- причины разной реакции на стресс и его силу;
- признаки и стадии стресса;
- психофизиология стресса, влияние гормонов;
- диагностика стресса у себя и близких;
- физиологические и психологические элементы стрессоустойчивости;
- методы повышения устойчивости к стрессу;
- план действий в ситуациях острого стресса и профилактика такого состояния;
- понятие копинг-стратегий и способы их использования;
- последствия стресса.
Состав видеокурса*
Видеолекция 1. Стресс и стрессоустойчивость: проявления стресса на уровне психофизиологии и психологии, способы профилактики
1. Стрессоустойчивость, типы поведения и стресс-факторы
3 ч
- Что такое стресс-реакция.
- Что такое стрессоустойчивость.
- Физиологические и психологические элементы стрессоустойчивости.
- Методы повышения стрессоустойчивости.
- Индивидуально-личностные особенности человека и их влияние на реакции на стресс.
- Ресурсы для всех типов поведения.
3 ч
- Как другие понимают, что я испытываю стресс.
- Проявления стресса на разных уровнях.
- Субсиндромы стресса.
- Мешает или помогает стресс решать жизненные задачи.
- Стадии стресса.
- Какие события могут вызвать стресс.
- Эустресс и дистресс.
- Диагностика и интервенция.
3 ч
- Каким образом организм понимает, что он испытывает стресс.
- Психофизиология стресса.
- Гормоны стресса и их влияние на организм.
- Стрессовые системы ствола головного мозга.
- Гормональные атаки во время стресса.
- Особенности реагирования на стресс.
4. Профессиональный стресс в деятельности руководителя: признаки проявления и способы профилактики
3 ч
- Каковы негативные последствия стресса.
- Какие этапы проходит в своем развитии стресс, и чем они характеризуются.
- Какие бывают виды стресса и в чем их отличия.
- По каким признакам определить наличие у себя стрессового состояния.
- Что нужно делать в ситуации острого стресса.
- Как можно осуществлять профилактику стресса.
- Какие управленческие решения способствуют профилактике стресса у сотрудников организации.
3 ч
- «Глянцевое» понимание стресса, или как понять другого. Эпидемия стресса XX века.
- Ингредиенты стресса. Что такое стрессоры. Универсальные и индивидуальные стрессоры.
- Составные элементы стратегии помощи.
- Принцип построения копинг-стратегии.
- Мишени интервенции в стратегиях совладания.
- Последствия стресса.
- сможете находить пути выхода из стрессовых ситуаций, не загоняя организм;
- поможете себе и близким справляться со стрессовыми ситуациями.
Длительность: 15 часов
Продажник
https://psy.edu.ru/program/vse-chto-nuzhno-znat-o-stresse-i-vyhode-iz-negoОб институте
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере»!
С 2013 года мы работаем над созданием и развитием программ профессиональной подготовки и повышения квалификации в сфере психологии на базе Московских и областных институтов.
Этот опыт помог нам в 2018 году открыть АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере».
Мы взяли лучшее из очного и дистанционного* форматов обучения и с помощью информационных технологий даем психологические знания и практические умения на высоком профессиональном уровне – доступно, удобно и интересно.