Вашій увазі пропонується онлайн-курс з 10 відеоуроків, спрямований на освоєння, стабілізацію і ускладнення стійки на передпліччях.
Якщо ви тільки підбираєтеся до цього балансу, Ви отримаєте масу ефективних інструментів і ключів, які дозволять вам коректно освоїти цей баланс в короткі терміни.
Якщо ви вже стоїте в пинчі, даний курс дозволить вам глибше опрацювати цільові зони і скорегувати техніку, щоб стабілізувати асану і в той же час "оживити" її і осовити нові варіації.
після закінчення даного курсу ви:
Продажник:
Якщо ви тільки підбираєтеся до цього балансу, Ви отримаєте масу ефективних інструментів і ключів, які дозволять вам коректно освоїти цей баланс в короткі терміни.
Якщо ви вже стоїте в пинчі, даний курс дозволить вам глибше опрацювати цільові зони і скорегувати техніку, щоб стабілізувати асану і в той же час "оживити" її і осовити нові варіації.
після закінчення даного курсу ви:
- навчіться коректно, безпечно і ефективно працювати в пінча маюрасане;
- отримайте ефективні підводять вправи для освоєння стійки на передпліччях;
- удосконалите форму і освоїте нові цікаві варіації;
- виявите свої слабкі зони і обмеження, зрозумієте, як їх опрацювати;
- зможете застосовувати нові знання і навички в роботі з іншими перевернутими асанами і балансами на руках.
введення
Структура курсу, Аналіз відбудови та біомеханіки асани, техніка травмобезпеки
Пінча маюрасана з Кирилом Калуцьких [75 хв.]
Майстер-клас зі стійки на передпліччях (теорія і практика)
Повітряні лопатки з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на збільшення рухливості плечового пояса
Міцні ноги з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на зміцнення м'язів ніг
Пінча маюрасана з Вікторією Тарабукіною [75 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Вдячні плечі з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на збільшення рухливості і стабілізацію плечового пояса
Золоті руки з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на зміцнення м'язів рук
Пінча маюрасана з Володимиром Горєловим [85 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Відкрите серце з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Мобілізація грудного відділу хребта, акцентована робота з прогинів
Норовливий павич з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Інтенсивна практика з підводять вправами до стійки на передпліччях
Пінча маюрасана з Михайлом Швецовим [70 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Структура курсу, Аналіз відбудови та біомеханіки асани, техніка травмобезпеки
Пінча маюрасана з Кирилом Калуцьких [75 хв.]
Майстер-клас зі стійки на передпліччях (теорія і практика)
Повітряні лопатки з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на збільшення рухливості плечового пояса
Міцні ноги з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на зміцнення м'язів ніг
Пінча маюрасана з Вікторією Тарабукіною [75 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Вдячні плечі з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на збільшення рухливості і стабілізацію плечового пояса
Золоті руки з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Акцентована практика на зміцнення м'язів рук
Пінча маюрасана з Володимиром Горєловим [85 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Відкрите серце з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Мобілізація грудного відділу хребта, акцентована робота з прогинів
Норовливий павич з Тетяною Маркеловою [60 хв.]
Інтенсивна практика з підводять вправами до стійки на передпліччях
Пінча маюрасана з Михайлом Швецовим [70 хв.]
Стратегічна практика на освоєння стійки на передпліччях
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.yantayoga.ru/training/pincha-majurasana-rekonstrukcija