Вашій увазі пропонується практика, спрямована на відновлення обсягу рухливості шийного відділу хребта, розтягнення і зміцнення м'язів шиї. Ми ретельно опрацюємо всі напрямки рухливості шиї (згинання, розгинання, Бічне згинання, ротація і витягування), а також зміцнимо м'язи, що забезпечують ці рухи. Будьте гранично обережні, якщо якісь вправи йоги для шиї викликають неприємні больові відчуття. В такому випадку скорочуйте амплітуду і кількість підходів і розслабляйтеся на валику.
Тривалість: 65 хвилин (включаючи шавасану 10 хвилин).
Рівень підготовки: будь-хто.
Устаткування: валик приблизно 10 см в діаметрі (можна скрутити щільний рол з рушника).
Бажаю приємної практики!
Продажник:
Посилання
https://privatelink.de/?https://www.yantayoga.ru/practice/plastichnaya-sheya