Придбаний [Yoga-masters] Теория асан №5 (Андрей Сидерский)

[Gadzhi]

​

ОПИСАНИЕ
Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

• урдхва-чатуранга-даньда-асана со скруглённой спиной
• прогиб лёжа на груди (с замками или захватом за голени)
• вариант навасаны - позы "лодки" (с вытягиванием поясничного отдела позвоночника и подъёмов ступней)
• поза "Паука" (орнанамбхана-асана)
• упоры с боковым сгибанием и вытягиванием

В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять "вход" в асану и как следует из асаны "выходить". Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/izuchenie-yogi/teoriya-asan-5