Про курс
Курс "здорова самооцінка" являє собою збірник з 34 відео по 10-35 хвилин в Телеграм-каналі з чатом для питань і обговорення інформації. Це не марафон, а книга у відео-форматі, яка залишиться у тебе назавжди. У ній ти дізнаєшся як теорію, так і більше 30 практичних технік, вправ для підвищення внутрішньої опори, впевненості в собі і приборкання внутрішніх критиків.
Кому потрібен
Всім! Жінкам і чоловікам різного віку, адже якщо хочеш:
- щиро любити і бути коханим
- мати улюблену роботу
- повага від колег
- психологічно здорових дітей
- позитивне оточення
чого ти навчишся
Що таке здорова самооцінка? Це фундамент психологічно повноцінної людини, яка здатна:
- любити себе, а отже й іншу людину, не ідеалізуючи її;
- на щирість;
- розуміти і не боятися реалізовувати свої справжні бажання;
- працювати і отримувати задоволення від цієї роботи, бачачи в цьому якийсь сенс особисто для себе;
- грати, тобто сприймати і з задоволенням виконувати різні ролі в житті;
- використовувати уяву і творчо вирішувати навіть рутинні завдання;
- до безпечної прихильності, тобто може любити, бажати, брати і віддавати у відносинах;
- вибудовувати особисті межі;
- до автономії, тобто вибирати свій життєвий шлях, оточення;
- давати собі оцінку і орієнтуватися на власні думки і відчуття;
- цілісно сприймати себе і навколишній світ, його об'єкти, іншими словами оцінювати будь-які об'єкти з їх плюсами і мінусами;
- швидко відновлюватися після стресу або проходити життєві труднощі зовсім без емоційних втрат;
- до реалістичної і стійкої самооцінки, при якій людина, в цілому, ставиться до себе позитивно, усвідомлюючи і приймаючи свої сильні і слабкі сторони;
- оберігати свої стійкі орієнтири, в які він вірить, на які спирається;
- відчувати спектр різних емоцій і переносити навіть самі крайні емоції;
- рефлексувати і давати оцінку собі, своїм почуттям, вчинкам, розглядати ситуації з боку;
- визнавати той факт, що люди можуть мати інші цінності, іншу мотивацію та інтереси, по-іншому реагувати на те, що відбувається;
- гнучко використовувати захисні механізми в різних ситуаціях;
- дотримуватися балансу між орієнтацією на себе і суспільство;
- відчувати себе живим;
- прийняти те, що не в змозі змінити.
1-Когі, емоційна шкала
2-Когі страхів
3-Хто я
4 - Я в житті
5-Когі та автоматичні думки
6-справжні бажання
7 — Самокритика, самосострадание
8-поведінка та думки
9-соціум
10-оточення
11-особисті межі
12-Критика
13-внутрішній критик
14-перфекціоніст
15-самозванець
16-внутрішня опора
17-Сім'я
18-емоції та тіло
19-думки і тіло
20-емоції та оцінка
21-відстежуємо думки
22-захисні механізми
23-зовнішність
24-знайомство із зовнішністю
25 - прийняття зовнішності
26-турбота про себе
27-радикальне прийняття
28-відкритість світу
29-задоволення від роботи
30-психічне благополуччя
31-стратегії життя
32-опорні ресурси
33-особисті достоїнства
34-підсумкова робота
2-Когі страхів
3-Хто я
4 - Я в житті
5-Когі та автоматичні думки
6-справжні бажання
7 — Самокритика, самосострадание
8-поведінка та думки
9-соціум
10-оточення
11-особисті межі
12-Критика
13-внутрішній критик
14-перфекціоніст
15-самозванець
16-внутрішня опора
17-Сім'я
18-емоції та тіло
19-думки і тіло
20-емоції та оцінка
21-відстежуємо думки
22-захисні механізми
23-зовнішність
24-знайомство із зовнішністю
25 - прийняття зовнішності
26-турбота про себе
27-радикальне прийняття
28-відкритість світу
29-задоволення від роботи
30-психічне благополуччя
31-стратегії життя
32-опорні ресурси
33-особисті достоїнства
34-підсумкова робота
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/ruuuslan_fit/