Це тренування, які не виснажують, а дають енергію і свободу руху на цілий день. Вони точно стануть вашою звичкою
Ми проаналізували досвід нашої роботи з кількома тисячами учнів – вивчили рухові тести, питання учнів, виявляли найтиповіші проблеми з тілом, відібрали вправи, які найкраще виходять в форматі тренувань по відео уроків.
Врахували побажання наших учнів, які стосувалися браку часу, простору та обладнання для тренувань.
Об'єднали все це з науковими знаннями
про роботу тіла в русі і методикою побудови продуктивних тренувань.
І в підсумку створили програму, за якою точно зможе займатися кожен з вас, навіть якщо вам вже 50-60-70+
ЗАЙМАЙСЯ ЗА СВОЇМИ ПРАВИЛАМИ
Доступ до уроків в будь-який час дня і ночі
Вибирай відео з поясненням техніки або варіант "безперервне тренування" і повторюй вправи разом з тренером без зайвих слів
Якщо не встигаєш за тренером, відео можна уповільнити
МІСЦЯ ВИСТАЧИТЬ
1
Це вертикальні тренування, для заняття достатньо 1,5 квадратних метрів
2
Додаткова підготовка не потрібна, розминка включена в заняття
3
Використовуй лічильник на екрані, щоб точно знати, скільки повторень
Чат учасників-спілкуйся з однодумцями та отримуй підтримку кураторів курсу, Якщо виникають питання
Додаткова ранкова зарядка і заминка перед сном
Додатковий урок з міофасціального релізу (самомасажу) – якщо хочеш продовжити своє заняття до 60 хвилин в день.
Додаткова 5-хвилинна зарядка для офісу
ДОДАТКОВЕ ОБЛАДНАННЯ
Дод. обладнання для основних уроків не знадобиться
Якщо ви плануєте робити міофасціальний реліз, то знадобитися пінний рол і м'ячик
Пінний рол для МФР (Діаметр 13-15 см, Довжина 33-45 см. можна більше)
Тенісний м'ячик або шипований м'ячик для МФР
Ми проаналізували досвід нашої роботи з кількома тисячами учнів – вивчили рухові тести, питання учнів, виявляли найтиповіші проблеми з тілом, відібрали вправи, які найкраще виходять в форматі тренувань по відео уроків.
Врахували побажання наших учнів, які стосувалися браку часу, простору та обладнання для тренувань.
Об'єднали все це з науковими знаннями
про роботу тіла в русі і методикою побудови продуктивних тренувань.
І в підсумку створили програму, за якою точно зможе займатися кожен з вас, навіть якщо вам вже 50-60-70+
ЗАЙМАЙСЯ ЗА СВОЇМИ ПРАВИЛАМИ
Доступ до уроків в будь-який час дня і ночі
Вибирай відео з поясненням техніки або варіант "безперервне тренування" і повторюй вправи разом з тренером без зайвих слів
Якщо не встигаєш за тренером, відео можна уповільнити
МІСЦЯ ВИСТАЧИТЬ
1
Це вертикальні тренування, для заняття достатньо 1,5 квадратних метрів
2
Додаткова підготовка не потрібна, розминка включена в заняття
3
Використовуй лічильник на екрані, щоб точно знати, скільки повторень
Чат учасників-спілкуйся з однодумцями та отримуй підтримку кураторів курсу, Якщо виникають питання
Додаткова ранкова зарядка і заминка перед сном
Додатковий урок з міофасціального релізу (самомасажу) – якщо хочеш продовжити своє заняття до 60 хвилин в день.
Додаткова 5-хвилинна зарядка для офісу
ДОДАТКОВЕ ОБЛАДНАННЯ
Дод. обладнання для основних уроків не знадобиться
Якщо ви плануєте робити міофасціальний реліз, то знадобитися пінний рол і м'ячик
Пінний рол для МФР (Діаметр 13-15 см, Довжина 33-45 см. можна більше)
Тенісний м'ячик або шипований м'ячик для МФР
https://zdorovoe-dvizenie.com/
Останнє редагування модератором: