Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал и превзойти прежние физические возможности [Макс Лугавер]
Жить как гений — что это значит? Автор убежден, что истинно гениальный человек способен сформировать такие привычки, которые позволят его мозгу всегда работать максимально эффективно, а телу — сохранять красоту и здоровье так долго, как было заложено родителями при рождении.
Современный мир кардинально изменился по сравнению со временем, когда мы были охотниками-собирателями. Особенно серьезно это отразилось на нашем мозге — мы стали беспокойнее, чаще впадаем в стресс и, конечно, болеем хроническими заболеваниями. Однако наука доказывает, что тело и мозг можно исцелить с помощью соблюдения определенных правил, которые помогут нам восстановить наши врожденные когнитивные способности.
Книга рассказывает, как интегрировать их во все аспекты нашей повседневной жизни: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, и создать здоровую основу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности.
Среди новаторских открытий Макса вы найдете:
Аннотация
Новая книга от автора бестселлера "Еда для гения" описывает уникальную программу, которая позволяет перезагрузить свои тело и мозг и вернуться к "заводским настройкам". Методика рассматривает буквально все аспекты, влияющие на наше здоровье и долголетие: токсины, гормоны, окислительный стресс от кислорода и сахара, физические нагрузки, питание, циркадные ритмы и еще 5 аспектов и расписывает пошаговый план последовательного исключения триггеров или нивелирования их влияния на наш организм. Пошаговая программа поможет бороться с усталостью, тревогой и упадком сил, оптимизирует когнитивные функции для более долгой и здоровой жизни.
Цена: 399 р.
Книга в форматах: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
Жить как гений — что это значит? Автор убежден, что истинно гениальный человек способен сформировать такие привычки, которые позволят его мозгу всегда работать максимально эффективно, а телу — сохранять красоту и здоровье так долго, как было заложено родителями при рождении.
Современный мир кардинально изменился по сравнению со временем, когда мы были охотниками-собирателями. Особенно серьезно это отразилось на нашем мозге — мы стали беспокойнее, чаще впадаем в стресс и, конечно, болеем хроническими заболеваниями. Однако наука доказывает, что тело и мозг можно исцелить с помощью соблюдения определенных правил, которые помогут нам восстановить наши врожденные когнитивные способности.
Книга рассказывает, как интегрировать их во все аспекты нашей повседневной жизни: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, и создать здоровую основу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности.
Среди новаторских открытий Макса вы найдете:
- Спортивный «трюк», который за 10 минут даст результат, эквивалентный «марафонской» тренировке.
- Способ получить пользу от 1—2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу.
- Список химических веществ, содержащихся в вашем доме, из-за которых можно растолстеть и заболеть.
- Прием, позволяющий повысить уровень мелатонина до 58% для более глубокого сна без добавок.
Аннотация
Новая книга от автора бестселлера "Еда для гения" описывает уникальную программу, которая позволяет перезагрузить свои тело и мозг и вернуться к "заводским настройкам". Методика рассматривает буквально все аспекты, влияющие на наше здоровье и долголетие: токсины, гормоны, окислительный стресс от кислорода и сахара, физические нагрузки, питание, циркадные ритмы и еще 5 аспектов и расписывает пошаговый план последовательного исключения триггеров или нивелирования их влияния на наш организм. Пошаговая программа поможет бороться с усталостью, тревогой и упадком сил, оптимизирует когнитивные функции для более долгой и здоровой жизни.
Цена: 399 р.
Книга в форматах: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, mobi
https://www.litres.ru/book/maks-lugaver/zhivi-kak-geniy-elegantnyy-sposob-raskryt-svoy-iq-potencial-p-72866907/