відеокурс "знайомство з тілом" включає в себе дванадцять тематичних майстер-класів, спрямованих на поліпшення функціональності різних областей нашого тіла. Виконуючи завдання, ви зможете навчитися відчувати і розуміти своє тіло, пропрацюєте основні проблемні зони і звільнитеся від неусвідомлених внутрішніх "блоків". Програма курсу підійде для будь-якого рівня фізичної підготовки.
У оновленій версії курсу 12 тематичних уроків:
Майстер-клас №1-дихання Звільняємо діафрагму і грудну клітку для дихання і руху хребта
Майстер-клас № 2-Вільний таз Повертаємо рух всередині таза. Нутація і Контрнутація
Майстер-клас № 3 - тазове дно
Делікатна робота з промежиною. Звільняємо від зайвої напруги і зміцнюємо грамотно
Майстер-клас № 4-живіт Відновлюємо функцію м'язів живота і закладаємо фундамент здоров'я і естетики цієї зони
Майстер-клас № 5-стопи Мобілізація суглобів стопи для хорошої амортизації і зміцнення м'язів для опори і ходьби
Майстер-клас № 6-сідниці Відновлюємо функціональність тих областей тіла, які впливають на роботу сідниць. Закладаємо фундамент здоров'я і естетики цієї зони
Майстер-клас № 7-гнучка шия Звільняємо м'язи шиї від зайвої напруги, прибираємо друге підборіддя і відновлюємо харчування мозку
Майстер-клас №8 – Опора на руки
Покращуємо навик стабілізації плечового пояса, щоб легко спиратися і навантажувати свої руки
Майстер-клас № 9-біль у попереку Прості і дуже дієві способи самодопомоги при болю в попереку
Майстер-клас №10-хребет в 3D
Багатовимірний рух суглобів хребта в одному уроці. "Очищаючий душ" для міжхребцевих дисків.
Майстер-клас №11-гнучкість ніг Делікатна робота з тазостегновими суглобами. Звільняємо від зайвої напруги і створюємо фундамент розвитку гнучкості.
Майстер-клас №12-Легка Хода
Усвідомлюємо рух таза в 3х площинах, відновлюємо свободу і легкість ходи.
У оновленій версії курсу 12 тематичних уроків:
Майстер-клас №1-дихання Звільняємо діафрагму і грудну клітку для дихання і руху хребта
Майстер-клас № 2-Вільний таз Повертаємо рух всередині таза. Нутація і Контрнутація
Майстер-клас № 3 - тазове дно
Делікатна робота з промежиною. Звільняємо від зайвої напруги і зміцнюємо грамотно
Майстер-клас № 4-живіт Відновлюємо функцію м'язів живота і закладаємо фундамент здоров'я і естетики цієї зони
Майстер-клас № 5-стопи Мобілізація суглобів стопи для хорошої амортизації і зміцнення м'язів для опори і ходьби
Майстер-клас № 6-сідниці Відновлюємо функціональність тих областей тіла, які впливають на роботу сідниць. Закладаємо фундамент здоров'я і естетики цієї зони
Майстер-клас № 7-гнучка шия Звільняємо м'язи шиї від зайвої напруги, прибираємо друге підборіддя і відновлюємо харчування мозку
Майстер-клас №8 – Опора на руки
Покращуємо навик стабілізації плечового пояса, щоб легко спиратися і навантажувати свої руки
Майстер-клас № 9-біль у попереку Прості і дуже дієві способи самодопомоги при болю в попереку
Майстер-клас №10-хребет в 3D
Багатовимірний рух суглобів хребта в одному уроці. "Очищаючий душ" для міжхребцевих дисків.
Майстер-клас №11-гнучкість ніг Делікатна робота з тазостегновими суглобами. Звільняємо від зайвої напруги і створюємо фундамент розвитку гнучкості.
Майстер-клас №12-Легка Хода
Усвідомлюємо рух таза в 3х площинах, відновлюємо свободу і легкість ходи.
https://privatelink.de/?https://elenavolkova.school/mindbody