Як правильно харчуватися
У статті ми розберемо, як правильно харчуватися під час дієти, дійти до кінця і не здатися; навчимося робити ставку на корисні продукти харчування і пригнічувати бажання з'їсти щось шкідливе.
Розповімо про:
Як треба їсти, щоб мати довге та здорове життя?
Принципи здорового харчування
Приклад раціону для схуднення
Варіанти сніданку для правильного харчування
Варіанти обіду для здорового харчування
Варіанти корисної вечері
Які продукти зі Смак Життя сприятимуть схудненню?
Правильне харчування для схуднення: що їсти, що пішла вага
Як треба їсти, щоб мати довге та здорове життя?
Здоров’я буде точно міцним і довготривалим, якщо задовольняти потреби організму корисними продуктами. Але важливо контролювати не лише що ми їмо, але і як ми це робимо.
Вживати їжу найкраще, сидячи за обіднім столом. Це допоможе зосередитись на процесі, запустити процес травлення й насититись стравою.
Виділяйте достатньо часу на їжу: пів години на основну страву і 15 хвилин, щоб підкріпитись.
Рекомендуємо не купувати і не тримати вдома шкідливі продукти. Це забезпечить вас від порушення правил, якщо сили волі недостатньо.
Пам’ятайте: перекушувати варто лише тоді, коли ви справді голодні. Щоб переконатись у цьому, спершу випийте склянку води, і якщо бажання підкріпитись не зникло через 10 хвилин, можна з’їс невелику порцію фруктів чи горіхів. За детальною інструкцією звертайтеся
У статті ми розберемо, як правильно харчуватися під час дієти, дійти до кінця і не здатися; навчимося робити ставку на корисні продукти харчування і пригнічувати бажання з'їсти щось шкідливе.
Розповімо про:
Як треба їсти, щоб мати довге та здорове життя?
Принципи здорового харчування
Приклад раціону для схуднення
Варіанти сніданку для правильного харчування
Варіанти обіду для здорового харчування
Варіанти корисної вечері
Які продукти зі Смак Життя сприятимуть схудненню?
Правильне харчування для схуднення: що їсти, що пішла вага
Як треба їсти, щоб мати довге та здорове життя?
Здоров’я буде точно міцним і довготривалим, якщо задовольняти потреби організму корисними продуктами. Але важливо контролювати не лише що ми їмо, але і як ми це робимо.
Вживати їжу найкраще, сидячи за обіднім столом. Це допоможе зосередитись на процесі, запустити процес травлення й насититись стравою.
Виділяйте достатньо часу на їжу: пів години на основну страву і 15 хвилин, щоб підкріпитись.
Рекомендуємо не купувати і не тримати вдома шкідливі продукти. Це забезпечить вас від порушення правил, якщо сили волі недостатньо.
Пам’ятайте: перекушувати варто лише тоді, коли ви справді голодні. Щоб переконатись у цьому, спершу випийте склянку води, і якщо бажання підкріпитись не зникло через 10 хвилин, можна з’їс невелику порцію фруктів чи горіхів. За детальною інструкцією звертайтеся