Практичний курс для схуднення та формування стрункості на раціоні 1300 ккал. Включає раціональне харчування, мотивацію, роботу з переїданням (теорія + практика), розбір макронутрієнтів (білки, жири, вуглеводи), таймінг їжі, біодобавки/вітаміни/мінерали, емоційний інтелект, розрізнення голоду та апетиту. Плюс тренування трьох рівнів складності (легкий, середній, складний) — по 8 тренувань на рівень (загалом 24 тренування). Підходить для жінок/чоловіків, хто хоче скинути вагу без жорстких дієт, з фокусом на психологію, звички та фізичну активність.
Программа курса
Уроков: 40
Язык курса: Русский
Программа курса
- Вводная лекция
- Рациональное питание
- Мотивация
- Переедание
- Переедание практика
- Белки, жиры и углеводы
- Что и когда есть?
- Биодобавки, витамины, минералы
- Эмоциональный интеллект
- Голод и аппетит
- Лёгкий уровень: Тренировка 1
- Лёгкий уровень: Тренировка 2
- Средний уровень: Тренировка 1
- Средний уровень: Тренировка 2
- Сложный уровень: Тренировка 1
- Сложный уровень: Тренировка 2
- Лёгкий уровень: Тренировка 3
- Лёгкий уровень: Тренировка 4
- Средний уровень: Тренировка 3
- Средний уровень: Тренировка 4
- Сложный уровень: Тренировка 3
- Сложный уровень: Тренировка 4
- Лёгкий уровень: Тренировка 5
- Лёгкий уровень: Тренировка 6
- Средний уровень: Тренировка 5
- Средний уровень: Тренировка 6
- Сложный уровень: Тренировка 5
- Сложный уровень: Тренировка 6
- Лёгкий уровень: Тренировка 7
- Лёгкий уровень: Тренировка 8
- Средний уровень: Тренировка 7
- Средний уровень: Тренировка 8
- Сложный уровень: Тренировка 7
- Сложный уровень: Тренировка 8
Уроков: 40
Язык курса: Русский
https://olga-vogel-academy.kwiga.com/courses/prostroinost-1300-kkal
Останнє редагування модератором: