На сьогоднішній день більше мільйона людей по всьому світу придбали цю книгу, щоб дізнатися, як заспокоїти свій розум, розслабити тіло, змінити модель поведінки, яка руйнує, і взяти під контроль власне життя. Навчіться технікам релаксації і управління своїм самопочуттям, щоб справлятися зі стресом і насолоджуватися спокоєм і впевненістю в собі і своїх силах день у день.
Група авторів, дипломовані фахівці-практики, пропонують:
- спеціальне дихання, щоб контролювати симптоми стресу і позбавлятися від них;
- глибока м'язова релаксація для зменшення фізіологічного напруження і зниження тривожності;
- медитація для набуття спокою і незворушності;
- техніки самоконцентрації-свідомого підтримування стану спокою за допомогою відповідних думок, які б почуття в вас ні кипіли;
- візуалізація для розслаблення і звільнення від стресу;
- Прикладна релаксація для швидкого полегшення стану при панічних атаках, загальної тривожності, шумі у вухах, прискореного серцебиття та ін.
- самогіпноз для позбавлення від різних проблем, наприклад від безсоння, нервових тиків і тремору, хронічного м'язового напруження, певних видів болю;
- тактика поведінки в ситуації багатозадачності і робочого стресу;
- правильне харчування для здоров'я тіла і психіки.
Книга у форматах FB2, PDF, EPUB, iOS.EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
обсяг : 450 стор 94 ілюстрації
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/marta-devis/relaksaciya-i-snyatie-stressa-rabochaya-tetrad/