lola_kola
Организатор
Как начать правильно питаться: курс из 12 вебинаров
Многие стремятся к здоровому питанию, исключая сладкое, глютен или молочные продукты, переходя на модные диеты или принимая БАДы. Однако часто такие усилия не приводят к желаемому результату, вызывая стресс и разочарование. Почему так происходит? На курсе разберёмся, как подходить к питанию осознанно, избегая мифов и распространённых ошибок.
12 записанных вебинаров
На курсе вы узнаете:
- Что представляют собой белки, жиры и углеводы, и как правильно их употреблять.
- Какие микроэлементы содержатся в привычных продуктах.
- Какие существуют диеты и все ли они действительно вредны.
- Что такое «гарвардская тарелка» и когда стоит начать считать калории.
- Как создать здоровую микрофлору в домашних условиях.
- Какие витамины необходимы организму и как следить за их уровнем.
- Как гены влияют на метаболизм и телосложение.
- Роль гормонов в наборе и потере веса.
- Как выбирать полезные и вкусные продукты.
- Как составить рацион питания, подходящий именно вам.
- Есть ли действительно «запретные» продукты и когда их стоит избегать.
- Когда и какие обследования необходимо проходить для мониторинга здоровья.
В курсе вы также получите:
- Список продуктов с высоким содержанием белков, жиров и углеводов для удобного планирования рациона.
- Урок 1
1. Что такое белки, жиры и углеводы и с чем их едят - Урок 2
2. Какие микроэлементы скрываются в любимых продуктах - Урок 3
3. Какие диеты бывают и все ли они губят наше здоровье - Урок 4
4. Что такое «гарвардская тарелка» и когда пора считать калории - Урок 5
5. Как вырастить здоровую микрофлору в домашних условиях - Урок 6
6. Какие витамины бывают и зачем следить за их количеством - Урок 7
7. Гены как они влияют на метаболизм и телосложение - Урок 8
8.1 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса - Урок 9
8.2 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса - Урок 10
8.3 Гормоны какую роль они играют в наборе или потере веса - Урок 11
8.4 Диагностика диабета Софья Блох уровень глюкозы, гестационный диабет, преддиабет, нагрузочная проба - Урок 12
9. Выбор продуктов как искать полезную и вкусную еду - Урок 13
10. Рацион как составить индивидуальную программу питания - Урок 14
11. Запретные продукты существуют ли они и когда стоит ограничивать себя в еде - Урок 15
12. Чекап кому - когда и как часто проходить обследования
https://online.synchronize.ru/